如何练习篮球爆发力?（一般有这些方法）

腿部练习：提钟、深蹲、跳绳、折返跑、推车跑（就是推重物跑）蛙跳等，下面我们就来说一说关于如何练习篮球爆发力?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

如何练习篮球爆发力

腿部练习：提钟、深蹲、跳绳、折返跑、推车跑（就是推重物跑）蛙跳等。

腰部练习：空中蹬车、屈腿动作、举腿收腹、坐式曲团身、高抬腿、仰卧起坐等。

上肢练习：空击（双手握小重量哑铃做做拳击出拳动作）、哑铃训练、杠铃提拉训练、杠铃上挺训练、俯卧撑、引体向上等。