怎么来测量自己的体脂率（你知道你的体脂率是多少吗）

越来越多的健身爱好者开始走进健身房，在我们健身的过程中体脂率是我们不可忽视的一个重要话题。我们训练的目的是为了增加肌肉量，或者是提升我们自己的力量表现。我们希望增加的体重更多的是瘦体重，而且尽量少的避免增加的是脂肪。

我们已经知道瘦体重就是去掉脂肪的体重，所以瘦体重不等于肌肉的重量。我们如何能够知道自己的体脂率具体是多少呢？通常一个人的肌肉的重量占到瘦体重的三分之一左右，所以当我们去做相关的身体成分的检测的时候。

我们要能够看懂那些数据，瘦体重是瘦体重，肌肉量是肌肉量，这是两个完全不同的概念。有的人说自己的体脂率是根据健身房的体脂仪得来的，有的是在网上购买的家用体脂秤 这些东西得来的。

如果我们真的知道他们测试体脂的原理的话，我们或许就不会相信这些数据了。如果我们真正对我们自己的体脂率这么在意的话，我们可以到医院用更专业的器材进行检测，我们要是对我们的体脂率感兴趣，我们可以去医院进行骨密度检测。

这个机器实际上是一台检测骨密度的仪器，但是也能把你的身体成分一起测出来，它具有这样的一个功能， 而相对来说误差会更低。曾经有一段时间，为什么人们会这么热衷于知道自己的体脂率，它的动力在哪呢?

其实这都和保险公司有联系，幕后的资金的来源来自于那个时代的保险公司。因为那个时候的一些相关研究认为人类的体脂率与他的健康情况息息相关，所以说很多保险公司在想办法卖保险的时候，它非常想要知道你的体脂率进而推测出你的健康情况。

从而制定出一个保费的保率。如果你的健康差就有可能多收你一些钱，因为你随时有可能用到它的保险。所以说那个时候保险公司作为后台金主推动了人类相关于体脂率探索的研究。但是后来发现他们其实没有那么大的关系，所以现在就并不是那么重视和在意了。

反而在健身界这个话题一直被延续讨论下去。小编刚才所说的骨密度检测实际上就是我们在网上看到的dexa的一种射线扫描的一种方式，这个在目前我国很多一二线城市某些医院都应该配备有相关的仪器。

但是我们要知道它检测的项目并不是专门的体脂率的检测，而是骨密度的检测的项目。我们可以去咨询然后做这样的检测，目前为止用仪器来检测是误差最小的。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。