儿童标准身高对照表是净身高吗（2022年儿童标准身高表或已出炉）

随着社会的不断发展与进步，人们在满足了自身基本需求以后，越来越关注自己的身高、身材和颜值了，毕竟拥有一个好的外在形象是人际交往的一把“钥匙”，尤其是身高，受到了人们的重视。

关于身高，大部分人认为就算没有模特般的身高，也要拥有标准身高，总之不能成为人群中的特殊群体，接受他人异样的眼光。

而且在我们国家，人们对于身高也有要求，例如：如果你浏览中国的婚恋网站，经常会看到希望对方身高比自己想要的高的择偶要求，“希望身高174厘米或以上”；在招聘广告中，有的用人单位也会明确要求“男性身高不低于173厘米，女性不低于165厘米”。

在这样的背景下，很多家长从孩子小时候就特别注重孩子的身高问题。

【睡眠时间的缺乏】

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时:6-18月，13-15小时18月3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。

【遗传和性别】

据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

【疾病的影响】

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓:低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

【营养元素的缺乏】

当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢，与骨骼生长关系密切的营养素有维生素 D、钙和磷、碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。

【运动量的缺乏】

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

方法一：身高对照表

想要知道孩子身高是否符合标准，可以通过身高对照表来看一下自家孩子是否合格。

男孩身高对照表：

女孩身高对照表：

方法二：身高计算公式

小儿2岁之前身高没有固定公式，出生时平均身高为50cm，第1年增长身高为25cm左右，出生后前3个月增长最快，与后9个月增长身高基本相同，约12cm左右；第二年可增长11~12cm，达到87cm左右的身高。

2~12岁儿童身高公式为：身高=年龄*7 75（cm）。

12岁后为生长发育的第二个高峰期，即青春期，儿童的身高体重迅速增长，第二性征也在此时期发育成熟，男孩一年身高平均可以增加9cm，女孩平均可增加8cm。

提醒：因为身高受遗传、营养、疾病等多因素的影响，个体差异较大，如果孩子身高明显异于标准，建议及时就医。

【均衡的营养】

均衡的营养包括每天都要摄入足够的奶制品，鸡蛋，还有肉类，蔬菜、水果。要让孩子养成喝牛奶的习惯，真的喝不惯牛奶尝试一下喝酸奶。

不要自己给孩子吃各种的营养补品，如果营养过剩可能会导致骨骺线提前闭合，更影响生长发育，另外有的营养品里面含的有激素，孩子吃太多可能会导致肥胖。

【优质的睡眠】

孩子分泌生长激素的高峰期在晚上十点到第二天凌晨两点之间，如果这段时间孩子没进入深度睡眠，也会影响孩子长高的。

我们要让孩子养成良好的作息时间，到点就睡，想让孩子长高，先让孩子拥有充足的睡眠。

【适当的运动】

建议家长们每天都带着宝宝去参加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，不管是选择哪一种运动方式，只要让孩子坚持锻炼，有好的体格，比什么都重要。

【保持愉快的心情】

要给孩子提供一个比较温馨的家庭环境，如果孩子的情绪比较好，也会分泌比较多的生长激素，如果孩子天天很焦虑，心情不好，也会影响孩子的生长的。