戒烟过程中感觉烦躁怎么办?（戒烟觉得烦躁怎么能缓解）

采用注意力转移法，当你感觉特别烦躁的时候，做点自己非常喜欢或者感兴趣的事情；，下面我们就来说一说关于戒烟过程中感觉烦躁怎么办?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

戒烟过程中感觉烦躁怎么办

采用注意力转移法，当你感觉特别烦躁的时候，做点自己非常喜欢或者感兴趣的事情；

静心法，在烦躁的时候，停下手中所有的事情，找个舒服的姿势坐好或躺好，然后开始做深呼吸，吸气时速度快一些，吐气时速度慢一些；

嘴里适当的咀嚼口香糖，也可以有点改善。