正确佩戴口罩的五个步骤是什么（如何正确佩戴口罩）

如今，口罩已经成为普通公众防护病毒，抗击新冠肺炎的最重要“武器”。那么普通公众应该怎样佩戴口罩？口罩在使用过程当中，又有哪些需要注意的地方呢？

怎么选？一次性口罩还是N95？

众所周知，口罩种类很多，包括普通棉布口罩、一次性口罩和N95口罩等多种，而不同种类的口罩根据功能又有细分。不同人群在不同场合，应根据不同需要，选择佩戴合适的口罩。在疫情防控的关键时期，这既节约了医疗资源，对于自身防护和身体健康也有很积极的意义。

首先是普通棉布口罩，日常生活当中，不少人平常出行也会佩戴这种口罩，但是在新冠肺炎时期，这种口罩由于中间没有过滤层，对于病毒等小颗粒的防护效果并不好，因此目前并不推荐佩戴。

其次是公众最常接触的一次性使用医用口罩、医用外科口罩。两者尽管外观相似，但两者的技术指标和构造标准依然有所差异，医用外科口罩保护级别，要高于一次性医用口罩：具体来看，普通公众在外出购物、乘坐公共交通工具出行等场景中，佩戴一次性医用口罩即可，但如果去医院就诊，去通风较差的场所，或者售货员这样大量接触社会人群的职业，就需要佩戴医用外科口罩，最重要的还是根据场景选择。

而近来几乎被贴上魔幻色彩的N95口罩，是更加专业的防护产品，适合高风险暴露人群。但反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来就越费劲，对于普通公众来说，尤其是一些有呼吸系统、心脑血管基础性疾病的老年人，长期佩戴N95口罩会导致呼吸不畅，甚至引发缺氧，实际上是不需要佩戴的。

值得一提的是，目前还有一种带有呼吸阀的N95口罩，这种口罩尽管可以缓解N95口罩长期佩戴的呼吸不畅问题，但对于呼气反而是开放的，病患人群在佩戴这种口罩后，反而增加了其他人患病的风险，甚至成为“移动传染源”，也是不建议佩戴的。

怎么戴？与面部完全贴合很重要

如何正确佩戴口罩？与其他防护用品相似，口罩也分为正反和上下两面，首先应该分清的是正反面和上下方向：颜色较深的一面为正面，口罩反面的颜色较浅一点；从材质来说，一般用手摸起来质感比较光滑的是反面，而摸起来有摩擦感的则是正面。

佩戴的时候，应注重密合性，特别是鼻梁，两腮，下颌（下巴）处有无泄露。简单检查可通过目视结合深呼吸的方法，即佩戴好口罩后观察口罩与脸面部是否完全贴合，上述部位有无缝隙，如果没有镜子，也可以通过深呼吸的方式，感受急速呼气或吸气过程，有无口罩漏气，保证口罩与面部完全贴合，这一点是至关重要的。

此外，为了起到全面的保护作用，在佩戴口罩之前，应务必将双手清洗干净以后，再进行佩戴，在佩戴时，也不应该先折叠再佩戴，因为这样可能会造成口罩局部漏气，正确的方法仍然是先佩戴再折叠，这样可以最大程度的贴合面部。戴好口罩以后，就尽量不要触碰口罩外部，也不要随意掀开口罩，以免造成不必要的感染。

一次性口罩的使用寿命有限，很多口罩摘下来以后就成为了垃圾，如何正确的摘掉口罩呢？摘口罩的时候，手指尽量不要触碰前面的污染面，直接摘掉耳挂即可，摘下口罩以后，应该首先去洗手，然后再处理废弃的口罩。对于普通公众而言，如果外出接触风险较低，口罩正面朝下对折以后，直接扔到垃圾桶内，然后按照分类处理即可。

虽然佩戴口罩，但口罩并非万能产品，一些必要的生物行为学控制也很关键；例如并排而坐的人正在发热咳嗽，这时我们应该扭头侧脸，只要没有吸入飞沫，携带病毒的飞沫在几秒钟内就会被空气稀释了；如果还不放心，可以用左右臂轻轻擦拭触碰口罩边缘，这样可以更好的规避风险。

怎么用？口罩能否重复使用

随着疫情持续发展，市场上N95（KN95）、医用外科等防病毒口罩依旧紧俏，不少家庭中的口罩库存即将见底。于是，网络上开始流传将使用过的口罩放到锅里蒸，放进水里煮，放在紫外灯下烤，喷上酒精消毒再晾干等重复利用的“妙方”。

这些方法是不可行的，无论是N95还是医用外科口罩，它们实现“防病毒”的手段都是依靠“过滤层”吸附、阻隔病毒等微颗粒（气溶胶），而过滤层主要由聚丙烯熔喷超细纤维构成。根据设计要求，口罩要在实现较好阻隔效果的同时保证令人舒适的通气性，其对医用口罩的吸气阻力一般不能超过343.2帕斯卡（Pa），日常防护型口罩吸气阻力小于135帕斯卡（Pa）。

因此，口罩过滤材料往往要经过“驻极处理”，使其携带微量的电荷，从而在比较蓬松的情况下仍能有效吸附空气中的各种微粒。

口罩生产过程中采取的消毒方式是环氧乙烷气体消毒，普通家庭无法实现。况且口罩在使用过程中不断吸收人体呼出的水蒸气，逐渐造成过滤层的电荷流失、吸附能力下降，即使进行消毒、晾干也无法恢复，再使用起不到很好的防护效果。在当前的疫情条件下，不应提倡对一次性防病毒口罩的消毒再利用。

虽然医用外科口罩和医用N95口罩都是“一次性”的，但从设计者的角度看，除非是去医院、大型超市或接触疑似病人等高危场所，普通人并不需要用一次防护口罩就扔掉，完全可以使用两三次，从而减少口罩资源的消耗。

也有一些网友采用自制口罩的方法，简单来说，就是模拟口罩的三层结构，在两层布料之间，加入保鲜膜作为防护层，然后缝制而成，但这种方法也是不可取的。这是因为口罩的生产过程必须注重消毒，对于中间过滤层材料的选择也比较严格，用保鲜膜作为过滤层，不仅防护效果不佳，还可能引发呼吸不畅，是不值得参考的。

撰文/记者 赵天宇 图文编辑 陈永杰

（本文审读专家：国家劳动保护用品质量监督检验中心刘基博士）