总是感觉上火是阴虚还是阳虚（容易上火是阴虚还是阳虚）

很多人都不能够区分阴虚和阳虚。所以随意的乱补，反而给身体带来很大的伤害，那么怎么区分阴虚和阳虚呢？

什么是阴虚？阴虚有什么症状。

阴虚是指经血津液亏损的症状，在很多器官内有表现。

一、阴津不足。

一般身体会严重缺水，头发，皮肤都很干燥。容易口渴，而且晚上睡觉的时候容易做梦。平时会有腰腿酸痛的感觉，排泄的次数很多，但是量不多，容易心烦气躁。

二、容易上火。

阴虚怎么去调养呢？

1、每天进行一定程度的运动锻炼，像是游泳跑步之类的。

2、要学会调整自己的情绪，学会转移焦躁的情绪。

3、饮食方面要多吃清淡滋补的食物，例如生津养阴的食物，多吃新鲜蔬菜和水果等纤维素含量比较高的食物，最好不要吃辛辣，生冷，高油高盐高糖的食物，以免上火。

什么是阳虚呢？有什么症状。

阳虚是指阳气衰弱，容易体寒。

一、畏寒怕冷，手脚冰凉。

阳气就像是太阳，缺少阳气会导致全身冰冷，会有腹痛腹泻，性欲减退，腰酸背痛的现象。女性月经期间会有痛经现象。晚上睡觉的时候即使处于温暖的环境，但手脚依旧冰凉。

二、消化不良。

阳气不足，体内器官的调节能力会有一定程度下降，所以消化能力也会下降，导致食物消化不完全，所以腹部一直有饱涨的感觉。没有被消化完全的食物直接被排除体外，导致身体没有吸收足够的营养物质，从而影响身体发育。

三、精神不振。如果体内的阳气不充足，会导致细胞的生命活动衰退，让人愈发不想动弹。

四、舌胖，或有齿痕。

如果阳气不足，体内的水分就没有办法被完全消耗和代谢，导致多余的水分储存在身体里。会使舌头变大牙齿受挤压，出现齿痕。

五、脉象沉细。

如果阳气不足的话，脉象会虚弱无力。

六、女性易得妇科肿瘤。

阳气不足会导致月经出现各种各样的毛病。抵抗力下降，还会影响子宫，容易产生妇科疾病。

阳虚怎么去调养？

1、温度多变的时节要注意保暖，特别是腿脚。

2、运动完温和，最好在有阳光的日子里运动。

3、要有一个良好的睡眠质量时间，不要熬夜不要过度劳累。

4、多吃性温和的食物例如桂圆羊肉，最好不要吃寒凉的食物。

5、平时要学会调节自己的心态，多听音乐放松心情。

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