吃荔枝上火不妨试试这几种方法（夏季吃荔枝正当时）

来源：中山日报

点击在线收听语音版

目前正是荔枝大量上市的季节，古人说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。时令水果荔枝甜美多汁又营养丰富，深受中山市民喜爱。然而，吃荔枝也得有讲究、有节制，否则有可能患上“荔枝病”。中山市博爱医院全科医学科主任蔡家骥提醒，一次性吃下太多荔枝，会出现果糖不耐受，出现糖代谢紊乱情况，患者会出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状，严重者会出现抽搐、突然昏迷等症状，甚至可能危及生命。

据介绍，所谓的“荔枝病”其实就是低血糖症，是由于连续进食大量的荔枝而引起的疾病，多发生在我国南方荔枝产区的春夏收获季节。荔枝中含有降低血糖的毒素，摄入过多会引起低血糖甚至产生昏厥。此外，荔枝中含有大量果糖，果糖进入消化道以后，很快就被胃肠道黏膜上的毛细血管吸收入血。果糖不能直接为机体利用，必须经由肝脏转为为葡萄糖，才会直接被机体利用。

“荔枝病常见于儿童、老年人、体弱者等。过量进食荔枝，还会影响食欲。如果是孩子，不懂得控制食量，加上儿童的代谢能力没有完全发育到位，边没有足够的肝糖原和肌糖原储备，相对于成年人抵抗毒素的能力较弱。”蔡家骥说，当市民食用大量荔枝出现头晕、乏力、恶心、出冷汗等症状后，居家第一时间要及时补充一些葡萄糖，或者可以喝些红糖水、白砂糖水等，迅速纠正低血糖，大多轻症患者均能在短时间内缓解。但千万不要喝饮料，因为大部分的零食和饮料都含有多量的果糖，症状严重者应尽快送医治疗。

“荔枝虽好吃，但不要贪多。儿童肝功能不成熟一天食用不超过5颗，成人一次性不要超过300克。”蔡家骥在此提醒，“荔枝需要充分浸泡5—10分钟，清洗干净荔枝壳表面的保鲜剂及农药。另外，注意不要空腹吃，最好饭后半小时吃，本身有低血糖或者糖尿病的人不建议食用。”

本文来自【中山日报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布及传播服务。