紧致松弛皮肤的10种办法（肌肤松垮下垂弹性蛋白少了）

谷雨节气即将到来，天气逐渐热起来。我们的护肤方式也开始随季节发生变化。

可以尝试从加强去角质开始，这可以帮助摆脱干燥、暗沉的皮肤，同时淡化老年斑。接下来，使用一种较淡的乳液，让肌肤清爽不油腻。

如果正与色斑抗战，建议尝试使用天然美白霜来帮助淡化色斑，如木瓜、蜂蜜、南瓜、酸奶、柑橘类水果和马铃薯汁等。

这些都有助于让皮肤焕然一新，但如果肌肤下垂松垮，就需要一些方法来恢复皮肤的弹性。

我们听到很多关于皮肤胶原蛋白的信息，但很少听到它的“近亲”弹性蛋白。胶原蛋白赋予皮肤力量，但弹性蛋白赋予它反弹的能力。

当你年轻的时候，你可以捏住眼睛下面的皮肤，当你松开它时，它会立即弹回原位。然而，随着年龄的增长，皮肤会流失更多弹性蛋白，皮肤需要更长的时间才能恢复到原来的形状，甚至难以复原。

年龄的增长是关键因素，岁月流逝让我们体内不会产生那么多的弹性蛋白，而且我们所拥有的弹性蛋白也开始变形，就像弹簧用多了无法回弹一样。

另外，环境毒素、污染物和紫外线每天都会侵袭皮肤，逐渐破坏弹性蛋白纤维并导致它们分解。

我们可以通过使用防晒霜保护皮肤、正确饮食、多喝水和保持良好的皮肤卫生来帮助延缓此类损伤，但这通常不足以让皮肤保持最佳状态。幸运的是，我们可以采取4个方法来帮助恢复皮肤的弹性。

要强化皮肤组织并帮助增加皮肤的回弹能力，除了基础防晒和护肤外，请尝试以下4个技巧。

1.多喝绿茶

中国是茶国，茶富含对皮肤有益的营养成分。

研究表明，绿茶提取物可增强皮肤厚度，促进细胞更新代谢，并有助于恢复皮肤弹性和皮肤屏障功能。

有些茶实际上有助于防止弹性蛋白分解，且大多数茶具有强大的保护性抗氧化剂。

除了喝茶以外，还可以冷却一些放入喷雾瓶中用作清爽的爽肤水，也可以用冷茶包敷眼10-15分钟，都对皮肤非常有益。

2.多补营养

自由基是损害弹性蛋白的重要元凶之一，因此任何抗氧化补充剂都可以提供帮助。这些包括葡萄籽提取物、叶黄素和白藜芦醇等。

维生素C作为抗氧化剂，还有助于支持胶原蛋白的生成。Omega-3补充剂（鱼或亚麻籽油）有助于抑制炎症，从而有助于保护已有的弹性蛋白。

也可以日常食用和/或局部涂抹摩洛哥坚果油、椰子油等。研究表明，摩洛哥坚果油等有助于抗衰和恢复皮肤弹性。

3.多吃酸奶

在弹性方面，酸奶有自己的魔力，所以多吃(喝)蛋白质含量高的酸奶，也可以用酸奶自制面膜。

蛋白质有助于产生胶原蛋白和弹性蛋白。酸奶还含有益生菌，可以帮助减少炎症并提供抗菌作用，有助于减少红肿和粉刺。

4.多运动

除了对身体健康有利，坚持慢跑还可以改善皮肤。

一项研究表明，运动甚至可以帮助逆转皮肤衰老。研究人员发现，经常锻炼的40岁及以上的人皮肤表明层更健康，真皮层更厚。

因为运动可以改善血液循环，为皮肤提供所需的营养，并利用它们来重建胶原蛋白和弹性蛋白。