男孩身高猛涨期是什么时候（男孩多大开始身高定型）

在如今这个时代，高挑的个子和优越的外形，多少会更占优势，给人的第一印象会更好。

对男孩来说，身高的排位多比较靠前，父母也希望儿子能够长成高个子，那么就要抓住他们长高的重要阶段。

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之前问过很多周围的男性，谈到“关于男孩的身高及格线”，大部分给的回答是175CM以上，而女孩子们则更希望未来男朋友是180CM的长腿欧巴。

甚至民间还流传“男孩低于170CM是三级残废”之类的话，然而这些毕竟都是理想状态，现实生活中，低于170CM的男性也并不少见。

例如2020年做过一次统计，我国18～44岁中国男性，平均身高为169.7CM。这个身高及格标准，估计就有一批男孩不达标。

不过往积极一点去想，如今中国男性的平均身高相比过去的十几年，已经有显著的提升，特别是00后男孩，从小补得营养比较足，整体身高相比80、90后要高，突破180CM更是大有人在，父母不用太焦虑。

我们都知道，男孩身体发育普遍比女孩要晚几年，他的发育轨迹其实也有一定的规律可循，父母要把握时机，最大程度上开发他们的发育潜能。

3岁以内：是男孩身高发育的快速增长期。刚出生时，宝宝的平均身高约为50CM，到出生后的头一年，他能快速增长25CM，第二年大约能长高10～12CM左右。

3岁～青春期前：孩子受生长激素以及甲状腺激素的刺激，会进入到一个身高相对稳定发育的期间，每年平均能增长5～7CM左右。

青春期前后（11～18岁）：男孩体内的下丘脑-垂体-睾丸功能轴苏醒，刺激雄性激素大量分泌，生长激素的分泌量也增多，所以男孩发育的速度往往比较快。

一年甚至可长高10CM，更为关键的是，男孩的青春期发育比女孩要迟两年，所以他们多是“后起之秀”，未来的发展潜能更大。在这两三年内，可能长高20～30CM。

从生理发育的特点来看，男孩到了18岁左右，身高会慢慢定型，少数孩子可能还有一两年的发育时间，不过发育的空间有限。

下面由专家来解释一下原理——

提到这个话题，我们要先了解一个叫“脑垂体”的名词，它关系着一个人的身高发育情况，是掌控人体内分泌激素的器官。

促进人体长高的生长激素就是从脑垂体那分泌而来的，而生长激素又可以刺激人体骨骼软骨细胞的分裂，进而帮助孩子长高。

孩子童年时期乃至青春期，是脑垂体分泌生长激素的两个高峰期，所以在这两个阶段，孩子的发育速度明显比平时快。

可等孩子到了成年，也就是18岁以后，脑垂体基本不再分泌生长激素，孩子的骨骺线也快进入闭合状态，生长的速度变慢，还有些孩子甚至直接停止了发育。

所以，有人把18岁称之为男孩的“发育定型期”。如果在此年龄，儿子的身高还没能达到一米七，基本是发育迟缓了，以后可能也难长成大高个。

综上所述，如果父母想让儿子能达到理想身高，就需要尽快干预，赶在18岁以前。

当男孩开始长胡须、声音变低沉、体重增加、长肌肉时，往往就说明他们要开始猛涨了。

父母可以把握这个时机，做好以下几点：

1、饮食上多上心

特别是钙、维生素D以及优质蛋白，这些“助高燃料”，日常要补到。

钙和优质蛋白，可以通过牛奶和鸡蛋这些物质来补足，一般发育期儿童每天摄入钙的量为1200毫克，比成人还要多400毫克。

至于蔬菜里面，菠菜的含钙量也比较高，平时可以多给孩子吃。

关于维生素D，可以平时多晒太阳，这样有助于钙物质的吸收和转化。

除了上述的这些，还有新鲜的蔬菜瓜果也要多吃，以及瘦肉、红肉，都能帮助孩子长肌肉，促进身高发育。

2、多做拉伸、跳跃运动

例如跳绳、打篮球、打羽毛球等，这些运动既有助于提升孩子的身体免疫力，强健体魄，也有助于加快新陈代谢，促进生长激素分泌，帮助骨骼快速增长。

医学研究发现，经常参加锻炼的孩子比不常锻炼的孩子，平均能长高4～8厘米。

所以，建议父母可以让发育期的孩子，每天运动半小时左右。

3、提升睡眠质量

这一点估计大家都清楚，一般建议发育期的儿童每天保持8小时以上的睡眠，最好能在9点或者10点以前上床睡觉，把握生长激素发育的两个高峰期，发育得也会更快。

4、保证心情愉悦

研究发现，若孩子经常陷入负面情绪中，身体激素水平往往不太稳定，生长激素分泌受限，同样容易长不高。

所以父母要特别关注孩子的心理状态，及时疏导他们的负面情绪。男孩可能平时不太爱跟父母谈心，我们或许可以主动出击。