怀孕可以做运动吗（不同时期做的运动也不同）

可以孕早期运动：孕早期胎儿不够稳定，所以运动时讲究的是慢这时候的准妈妈可以选择散步，或者是做一些低强度的营养操，比如说广播操散步这项运动看似简单，但准妈妈如果能坚持下来，其实对心脏以及血管功能的提升非常有好处广播体操也不是剧烈的运动很适合孕妇，但是孕早期像弯腰和跳跃这样的动作要避免尝试，下面我们就来说一说关于怀孕可以做运动吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怀孕可以做运动吗

可以。孕早期运动：孕早期胎儿不够稳定，所以运动时讲究的是慢。这时候的准妈妈可以选择散步，或者是做一些低强度的营养操，比如说广播操。散步这项运动看似简单，但准妈妈如果能坚持下来，其实对心脏以及血管功能的提升非常有好处。广播体操也不是剧烈的运动很适合孕妇，但是孕早期像弯腰和跳跃这样的动作要避免尝试。

孕中期运动：这时候胎儿在子宫里已经相对稳定了，准妈妈可以做一些轻型运动，比如说游泳和孕妇健身操。这其中游泳最适合这一时期准妈妈的运动，它可以使准妈妈的大肌肉群得到锻炼，同时加强心血管的功能，准妈妈在水中自由游动，还可以消除体型日益增宽所带来的困扰。

孕晚期运动：孕晚期运动讲究的是慢，这一时期可以做一些舒展运动，臀部运动，这类运动可以帮助准妈妈为分娩打好基础。舒展运动准妈妈随时随地都可以做，而臀部运动其实运动时间和空间也不受限制，在家里站着的时候，扭扭腰，扭扭屁股，或者是坐下扭动腰部都可以达到锻炼的目的。