儿童最适合的体育运动（看看哪种体育运动适合孩子①）

大众网·海报新闻记者 郑昊 潘雯 济南报道

9月1日开学，孩子们回到了熟悉的校园生活。作为家长，在关注孩子学习成绩的同时自然也要去关心孩子的身体成长。近日,大众网·海报新闻记者走访济南市各个体育专业运动队，探访不同年纪的孩子到底适合什么体育项目。就算不走专业路子，体育运动永远是孩子成长阶段的最佳伙伴。

柔道

赵立涛，山东省柔道锦标赛三连冠、中国柔道协会级位段位培训师、考官，柔道国家一级裁判。

项目介绍：从四岁就可以启蒙训练，培养孩子肢体的感官能力，通过翻滚爬、拉扯拽、倒地受身、幼儿体适能等基本练习，培养孩子的潜在意识，经过长时间练习形成肌肉记忆，为以后的发展打下基础。

需具备速度快、爆发力出众，力量大，协调性好，柔韧性好，思维敏捷，心理素质好等选材特点，对于身材没有特别要求，柔道的技术理论体系决定了柔道选材的广泛性。

选材特点：从教育的层面看，“尚武精神”并不是要让我们崇尚武力，更多的是在这个过程中锻炼我们的“心力”“胆力”“体力”，培养一种自强不息的人生态度。

对“心力”“胆力”“体力”的培养是体育教育无可替代的功能，也是最具价值的地方。柔道是以阴阳相克为变化以破坏对手重心为目的的哲学武道，是有效的运用精神和力量的一种运动方式。

赵立涛

橄榄球

姚继燕，前中国女子橄榄球队员，山东队优秀退役运动员，第十二届全运会冠军，多年全国锦标赛、冠军赛冠军。

项目介绍：英式七人制橄榄球运动是一项高强度的技能主导类同场对抗球类项目，四年一届的橄榄球世界杯被称为世界第二大世界杯。它能够吸引近五十万球迷来现场观看，被称为世界最重要的赛事之一。橄榄球由于项目的特点，其对运动员的要求是非常全面的。在橄榄球的训练中，它不但可以提高青少儿的速度、耐力、力量、爆发力、还可以增强青少儿的柔韧性和协调能力。不但如此，橄榄球运动还可以锻炼人的心理素质，增强人的团队意识和集体主义感，因此橄榄球不但可以使自己拥有一副强悍的身体，更是赋予人坚韧不拔的意志品质，同时还能培养人们的勇敢顽强，积极进取及团队合作的集体主义精神。在比赛时即要有“力拔山兮”“舍我其谁”的霸气，又要有“四两拨千斤”的巧劲，因此橄榄球运动是集于篮球、足球、田径、摔跤运动与一身的体育项目,具有其他运动项目难以比拟的娱乐性。

选材特点：有快速的奔跑能力和身体素质、灵活性，协调性、爆发性，而且还要求运动员在有对手身体对抗的情况下完成正确而又复杂技术动作和战术配合。因此，橄榄球运动员融合了篮球运动员的球感和弹跳力，又要有足球运动员娴熟的脚法 还要有田径运动员的的奔跑能力和耐力，更要有同举摔柔运动员一样强悍的身体。但是青少年选材就要从小打基础，要有活泼开朗的性格，吃苦耐劳的精神，7-8岁就可以开始接触系统训练。

姚继燕在训练中

撑杆跳

李康，2003-2004年连续两年获得全国体育运动学校锦标赛冠军，2006年获得全国室内大奖赛第二名、第三名，2006年为备战世界青年锦标赛进入国家队集训，比赛成绩世界排名第11。

项目介绍：径运动项目一种。运动员借助竿子支撑和弹力，以悬垂、摆体和举腿、引体等竿上动作使身体越过一定高度。撑竿跳高是一项技术复杂的田径运动项目，

撑杆跳高的训练中，它不但可以提高青少儿的速度、耐力、力量、爆发力、还可以增强青少儿的柔韧性和协调能力。不但如此，撑杆跳高运动还可以锻炼人的心理素质，更是赋予人坚韧不拔的意志品质，同时还能培养青少年勇敢顽强，战胜恐惧的意志力。

选材特点：练习撑杆跳高年龄在11-13岁左右，具有快速跑的能力，又有跳的远的能力，身材比例匀称重心向上，小腿脚踝细长，臂展等于或大于自己的身高。

李康（右一）在指导训练中

短跨

张宏哲,2004年全国田径锦标赛女子4×400米接力冠军,2005年全国室内锦标赛女子400米冠军.

项目介绍：短跑是田径运动的基础性项目，短跑项目的发展对其他项目的进步和发展有着不同程度的影响。短跑运动是一项以无氧供能为主，通过肌肉工作推动人体在单位时间内获得最大位移距离，也就是获得最高水平速度的周期性的速度力量型项目。

强大的肌肉爆发力和快速收缩能力，合理的跑的技术，良好的协调性和灵敏性，神经肌肉系统的协调配合，以及稳定的心理状态，强烈的竞争意识和积极的自我调节能力是从事短跑运动并争取达到较高水平的必须具备的基本条件。

选材特点：运动选材借助科研方面的手段（形态、机能、素质、心理等）和长期积累的经验，根据田径运动项目特点，把那些具有从事田径运动特殊先天能力的青少年选拔出来，给予专门训练，使他们先天的能力得到充分地发挥和发展。并且还要把身高遗传因素、骨龄、身体形态和先天素质方面作为参考。其意义在于：早发现人才，早进行有针对性的基础训练和早期的基础专项训练，有利于田径优秀人才及时脱颖而出，有利于尽早的适应当代学校体育的发展。

短跑运动员本着精选材，选好材的原则，首先对身高要有一定要求，身体形态匀称，下肢较长，踝关节较细，跟腱相对要长。并且具备短跑运动员的特点，爆发力要好，选材初期以立定跳远为初步测量标准。速度感觉要好，脚下要快，选材初期以30米跑为初步测量标准。一名好的运动员一定要有开朗的性格，不服输的精神。小学六年级毕业是最好的训练时机。

张宏哲在备战省运会