羽毛球步伐最全专项练习（羽毛球步伐练习口诀）

看手动腰

观察对方的动作，准备提前移动自己的重心，通过预判抢时间。

先起后抬

看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步。

追球赶步

移动中一定要看羽毛球轨迹，步子一定要赶在球下落之前。

到点鞠躬

跑到点上再落重心，准备击球动作。

扭胯第一

无论什么步伐，先动的一定是胯。

避免跳杀

初学者最好不要跳杀，难度大，失误多。

后退无忧

不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全盘皆活。

热爱羽毛球就关注热点微信天天牛(ttnsport) 全国最新业余赛事、技术分享、更有最专业医生可在线咨询运动损伤！