备孕要知道的事（备孕那件小事）

备孕那件“小事”

随着现代生活水平的提高，很多人对生活品质的要求也逐渐升高，尤其是对于准备怀孕的家庭来说，毫不夸张的说，当很多家庭决定要宝宝的时候，全家都进入“一级戒备”状态，备孕妈妈辞职在家，一门心思的要养好身体，准备迎接家庭新成员，然而，我们做为专业的医生，非常负责的告诉大家，完全不必如此，加强体质锻炼、正常生活即可，那么又有人问了，怎样才算正常生活？今天我们就来解答一下备孕夫妻常见问题。

（1） 为什么说要加强体质锻炼？

简单来说，适度进行体育锻炼提高机体免疫力，避免出现感冒发烧等疾病，以至于服用抗生素或拍摄X光片，都会影响本月试孕；对于女性来说，像盆腔炎、阴道炎这些易复发的疾病，通常是在机体免疫力下降的时候侵袭身体，同样也会影响备孕；对于男性患者，由于现代工作的共性—久坐、熬夜等，这些都是导致精液质量下降的罪魁祸首之一，久坐导致阴囊长期处于一个潮湿、高温的环境，不利于精子的生长发育，经常熬夜的人会影响机体的正常功能运行，尤其是很多男性都有抽烟提神的习惯，殊不知正是香烟的焦油、尼古丁等成分在慢慢杀死你的“小蝌蚪”！

（2） 怎样才算正常生活？

这就有人说了，正常生活谁不会！是的，真有这样的人，有些女性进入备孕状态后，每天都处于焦虑状态中，每天都被“这个我能不能吃？”、“我还能不能去跑步了？”、“我是不是应该多补充点营养？”、“我要不要辞职在家一心备孕？”这样或那样的问题包围着，其实我们就一句话，该吃就吃，该喝就喝，只要工作不是太累，正常上班即可。

首先来说，她们这些担忧也有一定道理，但是千万不要走到极端，尤其是饮食，坊间很多“传说”：多吃榴莲可以增加子宫内膜厚度、吃西柚能促进着床、喝豆浆能补雌激素……，某些食物确实多少会对备孕有一定帮助，但是没有如此神奇的功效，尤其是榴莲热量如此之高、过多摄入豆浆中的蛋白质不一定全部被吸收还会造成机体的负担，只需备孕时适当摄入含蛋白质多的食物，蔬菜水果均衡食用，可以根据个人口味进行选择，适度即可；还有个很重要的问题就是用不用辞职全身心准备，答案当然是no!除了金钱上的压力，主要的还是心理上的影响，更容易让人产生紧张焦虑的情绪，会直接影响到受孕失败；最后就是家人的支持，当怀孕成为一家人的重点，当一位女性称为全家人的重点关注对象，这无形中给了她很大的压力，尤其是在一次、两次试孕失败之后，大家的关心会成为她“甜蜜的负担”，所以希望家人也能像往常一样，不必过多关注。

最后想对每一对备孕的夫妻来说，生娃不是一个人就能做到的，希望给予对方足够的理解与耐心，既有利于夫妻关系的和谐又能早日迎接好孕。