减脂茼蒿做法（monbento为减脂季撑腰清炒茼蒿）

By Alice优优 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 茼蒿 500g
• 生姜 适量
• 盐 适量
• 菜籽油 适量
• 鸡精 适量

做法步骤

1、准备好食材洗净备用。

2、锅热后倒入油，接着放入姜片翻炒起香。

3、接着倒入控干水份的茼蒿。

4、将茼蒿翻炒均匀，水份炒出后，撒入适量的盐调味。

5、最后放入鸡精调味，就可以起锅啦！

6、就是这么简单！

7、装入漂亮的饭盒，放入包包，上班去喽！

8、一顿美味减脂餐就是这么简单满足哦！

茼蒿的营养功效

1.美化肌肤：要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2.养心：茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是茼蒿特有的药效成分。

3.整、通肠健胃：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。

4.去除胆固醇：茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。

5.降血压利小便：茼蒿也含有丰富的钾，能将盐分运出体外，对于患高血压的人来说可以说是最佳的食用蔬菜。

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