小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)

假期期间见到了很久没见的侄女,今年上高二,16岁,她一见到我就跟我反应了一个她的一个“大问题”:脱发!

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(1)

我看了下她的头发情况主要有以下表现:

  • 每天梳头掉发大概六七十根
  • 三天洗头一次,掉发100根以上
  • 头顶发缝未见明显稀疏
  • 出发略微出油

同时她表示:

  • 学校饭菜含油量多
  • 甜食多,食堂的粥都是甜的,白粥都没有
  • 现在高中学习很紧张,不可能自己做饭,学校也不允许送饭
  • 每天睡眠时间最多6小时

她爸爸有脂溢性脱发,我真怕她小小年纪也遗传上,了解她的情况后,我反而松了一口气。

根据她头发的情况和生活习惯,基本上可以排除脂溢性脱发、内分泌导致的脱发,根据她的症状以及生活习惯基本上可以确定是精神压力导致的脱发

她说不止她一个人脱发,她宿舍的同学都脱发,所以针对青少年脱发的情况,我打算说说我的看法。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(2)

青少年由于精神压力导致的脱发,一般表现形式是:

梳头、洗发时掉发量比平时增多,头发出油不多,头皮屑不多,发量整体减少,无特殊头皮区域掉发。

这种情况的脱发一般不需要特别的治疗,很多人有这种情况过于紧张,去吃中药,其实没有必要,主要缓解方式还是饮食、作息、营养补剂及一些简单护理。

一、一般饮食调整

1、饮食中要少油少盐

在校学生可以准备一碗水,将学校的饭菜先用水过一遍再吃,去除多余的油脂和盐分。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(3)

过多油脂会使皮脂腺分泌更多的油脂,过量的盐分会加剧我们的掉发情况,会让细胞缺水,活性下降,影响毛囊和皮脂腺,皮肤会变差,头发也会变黄变枯,容易脱落。

2、多吃蛋白质高的食物

牛奶,鸡肉,牛肉,黄豆、黑豆等等,头发的主要成分是蛋白质,脱发时补充蛋白质是基本操作,这里就不多说了。

二、特殊补充

1、维生素B族

主要是维生素B2和B6,维生素B2有一个很重要的作用是支配蛋白质代谢,维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢,这两种维生素和毛囊各部分表达蛋白有千丝万缕的关系,而且是水溶性维生素很容易缺乏

如果觉得太麻烦,可以直接去药店买一瓶维生素B或者复合维生素,最便宜的这种即可。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(4)

2、黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质和不饱和油脂,还有维生素E和多种微量元素,这些都是有益头发生长的物质,但每天的食用量不要太多,一小勺就够了,多吃会导致头皮出油过多。

可以把炒熟的黑芝麻、黑豆、核桃磨成粉,每天取一小勺,用热水冲服,这些也比较好买,很多超市都有卖,学生吃起来也方便。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(5)

3、黄豆、黑豆

黄豆、黑豆不仅含有丰富蛋白质,还含有特殊的成分:大豆异黄酮,大豆异黄酮是一种植物雌激素,能够促进头发的生长,每天喝一杯豆浆,能够有效预防和缓解脱发,当然,最好不要加糖。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(6)

三、增加头皮的血液循环

1、头皮按摩

头皮按摩我推荐过多次,具体的按摩方式可以参考我的这个视频,每天午休前可以进行一次按摩

头部按摩促进生发

2、热水泡脚

每天睡前热水泡脚大概20分钟,泡到全身发热的程度即可。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(7)

3、激光生发帽/头盔

有条件的可以尝试,长期坚持下来会有一定的生发效果,只是价格较贵,但是使用方便。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(8)

四、想办法减少压力

这也是最重要的一点,十几岁的学生脱发,主要是压力导致的,压力为什么会导致脱发,医学上没有直接的证据去证明,更多的是一些间接证据以及猜测,但是压力确实会导致脱发,还会导致其他的疾病。

学生的压力主要来自学习,在学习过程中要注意调整自己的情绪,感觉到压力大的时候可以去跑跑步,运动能够有效的缓解压力。

小学生十岁脱发是什么原因(不容易的00后学生)(9)

尽量的保持身心的舒畅,尤其是不要让脱发这件事情更多的增加了自己的压力,即使现在不特别关注自己的脱发,待高考过后,压力减少之后,脱发也会自然的好转。

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