这几个美白小技巧让你夏季变女神（夏日美白作战　这样做让你晶莹剔透）

▲到了太阳炙热的夏季，美白是人人关心的重要保养话题。 （示意图／翻摄自Pexels）

生活中心／综合报导

「美白」是许多亚洲女性一生追求的美丽目标，「一白遮三丑」的观念根深蒂固，尤其到了太阳炙热的夏季，美白更是人人关心的重要保养话题。在夏季高温下衣着变得轻薄，但太阳的紫外线穿透衣物甚至直接在肌肤留下印记，到底该怎么做才不会美白了大半年，过完夏天却变成黑肉底呢？

▲夏季一到，台湾女孩就会启动她们的防晒作战。 （示意图／ETtoday资料照）

大同医院皮肤科主治医师林圣尧曾在医讯中提到，「台湾夏季高温潮湿，油脂腺分泌旺盛，容易引起青春痘、毛囊炎、霉菌感染、酒糟等问题。另外长时间紫外线照射下，易引起晒伤、色素沉淀、老化及增加皮肤癌之风险。所以夏季皮肤的保养重点就是保持清爽与防晒。」所以，夏季美白的第一部是做好防晒工作，才不会让夏季美白保养大打折扣。

美白第一步当然是选用可调理亮白肌肤的保养品最直接，例如含有沙棘油、酪梨油、及芦荟萃取液等成分之产品，针对斑点及色素沉淀做加强美白保养，到了夏天也要持续使用，才能够维持白皙肌肤。别忘了在炎热的夏季中肌肤新陈代谢较旺盛，水分流失速度也就加速。美白同时也要注重保湿补水，才能让美白效果加分。

▲美白同时也要注重保湿补水，才能让美白效果加分。 （示意图／翻摄自Pexels）

林圣尧医师也特别提醒，想要由里到外美白，在饮食上要避免食用像是芹菜、香菜、九层塔等感光性食物，应多摄取维生素B群的食物，譬如绿色蔬菜水果等，可提高肝脏的代谢机能加强黑色素代谢，而樱桃、柑橘等富含维生素C 的水果，也能帮助黑色素淡化。

▲樱桃中含有丰富的维他命C能滋润并美容肌肤，含铁量还是苹果的20倍。 （示意图／ETtoday资料照）

帮助皮肤保持最佳状态的重要方法，即是勤加保养的同时也别忽略规律的日常生活及生活习惯。平时饮食多选择清淡口味，避免太油腻的食品、香辛料及酒，这样才能由里到外、多效兼具，养成白里透红美白肌！