瑜伽普拉提哪个最好（瑜伽和普拉提你分的清楚吗）

小鱼碎碎念普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的，又都是身心兼修的运动，还有很多静力性支撑的动作，所以大部分人很难区分二者的区别你知道两者的区别主要是什么吗？下文将帮你理理思路…，下面我们就来说一说关于瑜伽普拉提哪个最好?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

瑜伽普拉提哪个最好

小鱼碎碎念

普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的，又都是身心兼修的运动，还有很多静力性支撑的动作，所以大部分人很难区分二者的区别。你知道两者的区别主要是什么吗？下文将帮你理理思路…

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随着普拉提的流行，很多人都想弄清楚普拉提和瑜伽到底有什么异同，那让我们一起看看吧

历史

瑜伽起源印度，大约有将近5000年的历史。动作设计来自大自然。

普拉提起源德国，将近100年的历史。动作设计来源有瑜伽、拳击、舞蹈等（这个就很好理解为什么两个运动有些姿势非常像了）

练习

普拉提有连贯动作，可以说是动中练，课程动作设计以运动解剖学为基础。

瑜伽更多静止姿势训练，柔韧练习，可以说是静中练，练习中讲究冥想的结合。

有些动作静止姿态普拉提和瑜伽非常像，但练习要求完全不一样。

呼吸

普拉提和瑜伽都非常重视呼吸。

普拉提一般要求鼻吸口呼，横向胸式呼吸。

瑜伽呼吸方式很多，有的还很复杂。

身心灵的连接

普拉提和瑜伽都讲究身体动作练习修行与心灵的结合，这个方面有非常多的一致性。

练习器械

瑜伽除了垫上运动外，有些会用上弹力绳，瑜伽柱、瑜伽砖等小器械辅助。

普拉提除了上述小器械外，还有一套完整的工作室器械，如秋千架，reformer床等。

普拉提和瑜伽本质不同

瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。

普拉提和瑜伽呼吸方式不同

瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。

普拉提：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。

普拉提和瑜伽运动状态不同

瑜伽：瑜伽更多是静态的的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

其实每个运动都有它的特点，文字很难准确的描述这些运动的特色。

这个短文只是非常简单的对比了下两个运动。对于怎么选择做哪个运动会更好？

我的建议是：两个都认真练习下，特别是在好的教练的指引下练习，听从自己身体和心灵的指示。你会找到自己的答案。

没有哪个运动是万能的，两个都练习也是个非常不错的选择啊！

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