什么是打坐经行（什么是打坐）

什么是打坐？

最简单的解释就是一个字：静，让我们从日常“动”的生活状态之中静下来。

“动”分成两方面，一个是身体上的“动”，做事情、走路、运动、锻炼等等；一个是心上的“动”，不论是忧虑、恐惧，还是喜悦、兴奋，思绪都是不停的在转，这个是心上的“动”。当今社会，竞争日益激烈，人们感受到巨大压力，思绪往往集中在头上，特别是女性朋友，由于在个性上天生的敏感、多思、焦虑，精神上就会更加紧张。这些过重的思绪无法疏散，没有办法放松自己，久而久之，身体上自然就产生了头痛的症状，情绪上容易产生抑郁，这就是心上的“动”给我们带来的负面影响。失眠、抑郁症这些亚健康状态，在今天是相当普遍的。

中国几千年的文化里面，有道家的打坐、佛家的静坐，还有各种不同的派别，殊途同归都是要人们静下来，通过练习一个姿势，一个正确的姿势来静下来，因为长期身心的静置，可以使我们身体的机能恢复到生命的初始状态，这对身心健康有着相当重要的意义及好处。

​

欧美国家也日渐推崇中国传统的打坐养生方法，他们也在使用、发扬打坐法。在美国的华尔街、硅谷，这些金融、高科技领域的企业精英们，为了帮助自己处理他们的工作，尤其是面临重大决策的时候，常常通过“静坐”找到内心的平静，帮他们创造智慧。

“Alex-Ma打坐法”跟传统打坐法的基本初衷是一样的，它根植的核心原理与采用的具体方法又与传统打坐法有着本质的不同。因为思绪的堵塞，因为种种的负面情绪，我们从妈妈那里带来的先天之气，在我们身体里面被打乱了，我们感觉不到“气”了，我们似乎失去了生命中最宝贵的“气”。通过“Alex-Ma打坐法”，把这个“气”从身上找回来，并渐渐旺盛，在找回“气”的这个过程之中，又很有效的帮助我们把心静下来，这就是“Alex-Ma打坐法”对身心健康有着立竿见影的效果的原因所在。

待续。。。