容易引起肾结石的饮食内容有哪些（这些食物容易导致）

肾结石的患者在初期时，可能没有任何症状，但一旦发作，可引起腰腹部的剧烈疼痛，令人难以忍受。少部分人可能以为是肾脏疾病导致，其实不是，因此只有了解肾结石是如何形成的，才能在日常生活做到控制，并且可以预防它的出现。那么，肾结石是怎样形成的，哪些食物容易导致肾结石呢？

一、富含草酸盐的食物

草酸钙积累从而形成肾结石，因此，如果日常生活中，食用了大量富含草酸盐的食物，可增加肾结石的几率。常见的富含草酸盐的食物包括菠菜、芹菜、秋葵、草莓、豆奶、羽衣甘蓝等。

二、含嘌呤的食物

体内如果含有大量的嘌呤，尿液中的尿酸水平会大大增加，从而引起尿酸肾结石。日常生活中应控制摄入含嘌呤的食物，比如沙丁鱼、培根、虾、扇贝以及酵母制作的蛋糕。

三、碳酸饮料

如果平时经常饮用碳酸饮料，苏打水、能量饮料等，都会增加患肾结石的风险。碳酸饮料中含有的磷酸，会引起尿液的变化，从而增加患慢性肾病的风险。

四、饮酒过量

酒精可促进排尿，增加脱水的风险，而脱水对肾功能可造成破坏，影响到人体排出尿酸的能力，导致肾结石。

五、精制碳水化合物

包括白米饭、精制糖、精制面粉等，这些食物会促使身体分泌出胰岛素，使骨骼中的钙滞留在泌尿系统，导致肾结石的形成。因此，平时应尽量食用复合碳水化合物，比如粗粮、土豆等。

六、咖啡因

如果摄入过多的咖啡因，可增加尿液中钙的排泄，从而引起肾结石。有研究表明，咖啡因可增加草酸钙结石形成的风险，而且咖啡因还有利尿的作用，人体经常排尿，有可能引起脱水，这也是引起肾结石的危险因素之一。

七、红肉

红肉含有大量的蛋白质，有可能增加肾结石的风险。蛋白质的代谢对浮渣的排泄，会产生影响，从而影响到肾脏，形成肾结石。

八、咸食

摄入过多的盐，会导致水分在体内滞留，它还可以增加钙水平，使尿液中的柠檬酸盐含量降低，从而引起肾结石。

所以，不想让肾结石找上门，这些容易导致肾结石的食物最好少吃点！