痘痘该怎么正确处理呢（这些东西千万不能吃）

无论男女，都想拥有洁白无瑕的肌肤，但脸上的却总是此起彼伏的冒出各种痘痘，让人烦心。

想要根除脸上的痘痘，光靠外涂可不行，日常的饮食是更加重要，比如这几类食物，一定不能吃！

1、高脂肪

许多人喜欢吃肥肉、大油食物等等这一类高脂肪食物，其中包含大量饱和脂肪酸，给身体带去极大的负担，不易消化，并且导致内热，极易形成痘痘！

推荐食物：部分海鲜

很多人都说长痘痘不能吃海鲜，其实不能吃的是海鲜中的“发物”，类似于鲈鱼、三文鱼这种汞含量低的海鲜是可以吃的，其中又大量人体所需的不饱和脂肪酸、α-亚麻酸，可以调节体内，促进痘痘修复。

2、高糖

吃糖后体内血糖会飙升，为了让血糖恢复正常状态，身体会自发分泌胰岛素，而胰岛素的分泌会让油脂滋生，堵塞毛囊，促使痘痘迅速滋生，并加剧皮肤炎症。

推荐食物：蔬菜水果

蔬菜中含有大量维生素，摄入后有助于皮肤角质细胞代谢，减少皮肤油脂分泌，并且达到修复炎症的效果。

3、辛辣

辛辣食物都属温热性质，食用后会加速血液循环，刺激神经和血管，加重炎症程度。且会促进体内雄性激素分泌，使体内激素分泌失衡，引发痘痘生长。

推荐食物：富含硒元素的食物

硒元素具有抗氧化的作用，且含有大量维生素与，这两者都有一定修复炎症的效果，多吃能抑制痘痘生长。富含硒元素的食物有全麦面包、三文鱼等等。

4、油炸

油炸食物含有大量油脂，不易消化，肝脏代谢慢，从而引起内分泌失调、皮肤油脂大量分泌，堵塞毛孔，从而引起痘痘生长。

推荐食物：绿茶

绿茶中的茶多酚能抑制体内雄性激素滋生，并且还有一定的降火、促进代谢的作用，都能很好的修复皮肤炎症。

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