最近频繁做噩梦如何调节（晚上总是做超可怕噩梦）

小时候的农村一到夜晚，显得格外安静，听奶奶讲故事成为了唯一爱好，奶奶最喜欢讲的就是鬼故事，奶奶讲的那些故事，不仅仅有别人告诉她的的，也有自己亲身经历的，所以往往让人不得不害怕。

如果只是别人的故事，我倒完全不害怕，因为来传去得早已失真。但她自己亲身的经历诡异场景，她总能把鬼故事讲得神采飞扬，看不出她脸上有丝毫害怕，更多是第三者叙述一样。

像是电视剧开场独白在描述一场杀人案一样。虽然没有真实场面，但是能感觉场面很可怕，描述的人依然很淡定，她们总能神奇地回答，没什么害怕的呀。

鬼故事天色越晚讲，效果越好，越害怕，越喜欢听，然而听得越多，越害怕。以至于，不敢上厕所是常有的事情，睡觉的时候，也只有蒙着头睡才觉得安全。

所以从童年开始，我听的这种诡异故事越多，我做噩梦的次数就越多；

虽然到了成年，我早已经不屑去听那些故事，但到成年这种做噩梦的事情，没有减少反而增加。有时候的噩梦还是连续很久的，就像拍连续剧一样。真实又可怕，又难以摆脱。

成年后，我不知道如何摆脱这些梦到诡异场面的困境，失眠过几次。我很怕梦到这些，尤其是自己一个人的时候更害怕。甚至更诡异的是每天晚上做噩梦基本上是晚上2-3点被惊醒，连时间都出奇的一致。

后来我查询了很多资料，都说是每天晚上做噩梦是因为压力太大造成的。

后来因为上班事情太多，我也没多想这些事情了，大不了做噩梦起来，继续看书或者看手机玩下，困了就睡着。

再后来我喜欢上了读书，跑步，我不是为了解决我困惑而去读书，只是单纯地觉得自己需要进步，认知需要提升而去读书的。

慢慢的有一天我发现，我在梦里再也不怕那些鬼怪之类的东西了。虽然现在偶尔如果梦见，还是会害怕，但是已经很理性了，而且知道怎么处理。

事后，我仔细想了下，总结了几点如何妥善看待处理晚上做噩梦这件事，分享给大家

解决经常做噩梦的办法：

一.多读书 保持大脑处于认知学习状态

但是意外地解决了我多年的噩梦困惑，只要读书，就能解决你很多意想不到困惑，虽然你没有专门读这类书。

开始读一些历史人物书，觉得历史看看古人的一些做事方法，是不是能给自己一些灵感。

后来我总觉得自己处理事情还是决策很感性，后来读一些很理性的逻辑书，来训练自己的理性主义。

二：刻意训练自己的逻辑 让自己的大脑更理性

说白了，我们经常做噩梦，害怕，常年恐惧一些未知事物，很多时候也根本不是压力大，（压力大的话会梦到和压力的事情相关的，也不会梦到鬼之类莫名其妙的东西）经常做噩梦鬼怪之类的梦境，基于根本原因就是因为我们不够理性，我们的思维方式出了问题；

或许我们太感性，还有我们没有相信科学。

要论证一个观点或者事物是否存在（或者正确），可证伪性才是检验科学的重要标准。

因为你让一个人给一个理论或者观点（世界上到底存在鬼不）找个证据，就像我奶奶，她总能说出她看到了，或者别人看到了的经历。总能找到一个真实的证据，

比如说，现在你想证明桌子底下藏着个外星人，也是能找到。各种宗教教徒不是一直在这样做么。

比如你跳大神的，算命的也能凑巧蒙对的。按照可证伪理论，我没有办法证明你是错的。我没有办法证明跳神，算命的这些是错的。所以这就不是科学意义上的结论，只能是个猜测。

所以说你要让你的大脑理想思考问题，这样一想，我根本就不害怕了。这个东西（鬼）只是个猜测而已，你怕什么呢？就算别人真正经历又算得了什么，无法证伪，就是错的，除非被一次一次验证，显然这件事不可能。

要想知道一个观点正确不，可证伪性比可证实更加重要。一件事或者一个观点，要想证明它是真的，不仅仅需要证实，更重要的还要证伪。

如果不能证伪，也不能百分百确定是存在的，只能说猜测。

连续对大脑进行了几天的这这种理性概念学习后，有一天晚上做梦竟然梦见以前很害怕的鬼之类的，但是这次我竟然我不怕他，我还和他在对峙。我还主动冲上去打他。

有一次我在做梦的时候，梦境里仿佛知道自己在做梦，梦见鬼的时候，我就和他对峙，我用着逻辑思维的那一套和他对峙；我说："你根本不存在，你根本就是假的。或许是别人扮得出来吓人的。"

我还准备冲下去撕下他的面具，结果他就不见了，消失了。没有像往常的噩梦一样，扑过来。做了这个梦后，我如释重负，我知道我多年的害怕恐惧，慢慢的变为理性，不再害怕了。

如果你也经常做这样的梦，建议你在梦里也和他对峙，跟他讲道理。用科学思维的方式分析问题，让自己在梦里也保持理性，你就真的在梦再也不怕了。

心理学之父弗洛伊德对梦是怎么看待的呢？

他秉持的一种理性和科学的态度，虽然梦不是一种超自然的启示，他认为梦作为一种心理活动是有意义的。梦的动机可能是一种欲望，痛苦焦虑的梦其实也是一种欲望。这种欲望隐藏得很深而已。

如果我们挖掘不出我们经常做噩梦，或者梦见鬼这类的欲望，我们就无法平息，但是我们可以学习，可以不断阅读提升自己的大脑，解决一个问题，未必要去解决它，只要解决了其他问题，这个问题或许自然而然就解决了。