熬夜只睡了2小时怎么恢复（前一晚熬夜要怎么恢复过来）

自己告诉自己一定要早睡，但是一躺到床上就开始拿起手机刷社交网络、看剧、玩游戏、看小说如果前一晚熬夜了，第二天要怎么恢复过来呢？，下面我们就来说一说关于熬夜只睡了2小时怎么恢复?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

熬夜只睡了2小时怎么恢复

自己告诉自己一定要早睡，但是一躺到床上就开始拿起手机刷社交网络、看剧、玩游戏、看小说。如果前一晚熬夜了，第二天要怎么恢复过来呢？

真的是不能再熬夜了。我最近这段时间都要在十二点以后才睡，精神状态和皮肤状态都没之前好了。脸上都长痘痘了Ծ‸Ծ，一直说调整回来早睡早睡一直没坚持下去，昨晚又熬夜了[泪][泪][泪]。

熬夜后，人变得精神低沉，干什么都不起劲，早上处于钓鱼状态，非常影响工作效率。有什么方法可以让身体快好点的？

有人说中午补回来，可我中午没什么时间休息，跟本补不了啦。

有说熬夜后要做的补救措施:

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

3.排晨便。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

7.午休一会儿，缓解疲劳。

真心的问句这几点有用吗？

也有的说吃两颗人参，睡一个长觉，醒来，吃两个鸡蛋，活动一下，继续睡，就调整过来了。

我只想说一句人参啊，我买不起啊啊啊。

还有的说早上起来的时候一定要吃早餐，营养尽量丰富些，比如鸡蛋或者牛奶；可以出去晒晒太阳；白天时候尽量多些补充水分；早上尽量不要做花费脑力的工作；中午最好要午休，午睡一会，30分钟左右。

这除了午休，其他的好像还是可以做到的呢[偷笑][偷笑]。