什么姿势爬楼梯不伤膝盖（注意了这样爬楼梯）
李伟国家体育总局运动医学研究所，下面我们就来说一说关于什么姿势爬楼梯不伤膝盖?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
什么姿势爬楼梯不伤膝盖
李伟
国家体育总局运动医学研究所
骨关节康复科副主任医师
【这样爬楼护膝盖】
1.面向楼梯时，两脚开立，与肩同宽，身体略向前倾，膝关节微屈，身体重心略微往前；
2.迈出第一步后，脚完全着地，不要有明显内翻外翻动作，臀部先发力，膝关节锁紧；
3.登台阶的同时，后边支撑腿要迅速蹬起，让膝关节着力的过程尽量变短。
来源： CCTV生活圈
,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
