南瓜花生芝麻能一起吃吗（秋分前常吃南瓜芝麻）

时间过得飞快，不久前我们还在苦恼炎热的天气，如今马上就要到秋分了，这代表着已至深秋。关于秋季的饮食，很多人说秋天多吃南瓜芝麻有益身体。事实上，根据现实来说，多饮“3茶”更加有利，维C多还滋润。

建议饮“3茶”：

1、青驰菊茶

提到秋天的茶饮，菊花必然一骑绝尘，秋天既是菊花成熟的季节，也是最适合喝菊花茶的时间，这一时间段内，常饮些菊花茶能给我们带来很大帮助。

菊花中含有菊甙、维生素C等纯天然的营养精华，在干燥的秋天里，泡上些许来喝让身体更加轻松舒适。

关于菊花茶的挑选，我们一定要从多方面考虑。建议大家试着喝些青驰菊，从种植产地来看就十分不错，位于河南地区，这里农业发展好，各种设施也完备。青驰菊生长在这里，土壤肥沃，光照充足，水源灌溉条件好，条件十分优越。

因此，生长在这里的青驰菊，朵型大于大部分菊花茶，颜色金灿灿的，花瓣一层层飘荡，外观美丽。

而且，青驰菊从种植到最终装罐，都由纯手工做成，不借助外力养殖，饮用时可以完全放心。

冲泡时，将备好的菊花放入茶杯中，用100℃的开水冲泡5分钟左右，就能得到一杯香气馥郁、营养满满的茶饮，秋分前常饮些，能够安然过秋。

2、七子饼茶

七子饼茶是云南地区的传统名茶之一，经过压制，属于紧压茶，外观为青棕色，带有少部分白色，看起来像圆月。

冲泡时，先5g干茶投入盖碗中，再用100℃的开水洗茶，轻晃后倒掉。再加入100℃的开水冲泡，加盖焖泡七八秒，茶汤就泡好了。将茶汤倒进小杯中，就可以饮用了。这种茶往往比较耐泡，可连续冲泡20余次。

冲泡后的茶汤颜色非常深，显出橙红色，飘散的茶香中能闻到桂圆的香气。茶中富含微量养分，常喝身体可以得到补充，十分营养。

3、祺牧金桔百香果茶

百香果是秋天的应季水果，维C含量丰富，现在十分常见。不过，除了直接食用以外，百香果还可以作为茶饮，泡成果茶喝，这样还能同时补充水分，达到双倍的效果，对身体更有利。

现在市面上流行一种搭配，就是金桔配百香果，金桔也是秋日常见的水果之一，酸酸甜甜，果肉滋润，营养也十分丰富，有蛋白质、维生素C等，二者搭配在一起，口感香甜。

若是自行配置，一次想必用不完完整的水果，放置再用新鲜度会大大降低，直接扔了又有些浪费，因此大家可以选择市面上搭配好的祺牧金桔百香果茶。

它在挑选原料时，选择的也都是新鲜的水果，均匀切割后再采用冻干技术，将营养锁住，为了口感更佳，茶包中还添加有冰糖。

饮用时，独立的茶包非常方便，放到杯中后几分钟就能得到一杯甜甜的水果茶，营养也颇为丰富，经常喝一些，滋润又解燥。

另外，秋分前后，为了身体考虑，我们还应该注意以下情况：

1、注意保暖

秋季正是乱穿衣的季节，有些人可能体温偏高，感觉不到寒冷，因此穿衣较薄。不过，等到秋分以后，气温明显下降，我们应遵循季节适当添衣保暖。

2、适量运动

许多人在夏季时，因为气温原因，一整个夏天都没怎么运动，因此到了凉爽的秋季后，想着全都给补回来。但秋天虽然凉爽，适合户外运动，但还是应该循序渐进，避免出汗太多着凉。

而且，因为长时间不运动，因此建议大家运动前要热身，让身体活络起来。另外，秋天空气中已经可以感觉到凉，运动时少用嘴巴呼吸，防止吸入冷气哦。

3、心情平和

秋天温度降了下来，我们的心情也应更加平稳。不过，大家要注意，此时一定要保持乐观的心态，积极面对生活，不要被萧瑟的秋天影响。若是有不顺心的事情，可以找亲友倾诉。