怎样才能放松自己的心灵（放松自己内心的十五个方法）

看这纷纷扰扰的世界，有时候感觉自己脱于其中，有时候又觉得自己置身其中。

工作或生活中，神经常常处于紧绷的状态，对身心健康都不是好体验，身体过于疲惫，大脑与内心也常处于疲劳状态，即不能好好做事又不能好好休息，这是现代大多数人的烦恼。

其实一小段时间的放松可以让之后的工作和生活不会那么糟糕，说不定还能使办公效率加倍。时间不长，不如试一试？

一个人洗碗，刚吃完饭的时候，神经相对比较放松，这时候一个人洗碗的时候可以放空自己，慢慢洗碗，颇有一种洗去烦恼的感觉。

早起拖地，大部分人起床后不会再做运动，只会拖着依然疲惫的身躯继续上班，如果早起十分钟进行拖地，做完后干净清爽，又稍微运动了，整个人的精神气貌都和直接起床上班完全不同。

放松心灵的冥想可以对身心进行一次净化，经常冥想也有助于脑子的思考哦~

一个人看着公园里的人熙熙攘攘，环境舒服，风吹过来，是非常治愈的一件事。

从黄昏到月亮升起来，是一件非常漫长的事情，但是对于需要冷静思考的我们来说，时间刚刚好。

找个时间，不加班，早早下班，刚刚好走在黄昏下，影子很长，慢慢走回家，留给自己的时间其实可以自己给自己。

给自己一个时间，关掉手机，不看电视，就看着闹钟，看时间渐渐减少，远离互联网，远离全世界，就看着时间慢慢流失，一个人独处着。

种种花，种种菜，养宠物（要考虑清楚），仿佛有个小生命陪着我们，由我们赋予的生命，给自己一点责任，也给心灵一个地方寄托。

如果时间不长，但是要调整自己，不如试试深呼吸三次，这是最快调整心情的方式，但是如果情绪压力过大的话，没办法保持很久的平常心，还是要找个时间放松自己哦。

一片一片地洗干净菜叶，非常认真的做这样一件小事，集中注意力的同时也放送了紧绷的大脑。

不知道有多少人没有好好晒过太阳了，上班的时候坐在办公室里，早晨进去，晚上出来，好像很久都没晒过午后三四点的太阳，这时候的阳光正好，微风不燥，就像高中下午的那个课间一样，瞬间放松心情。

到远离你烦恼的地方，离开互联网，到大自然里进行露营，去西藏、去丽江、去漠河，去很远的地方，放松身心。

找个朋友一起静静坐着，忽然依靠，又互相安静着思考。

给自己放个假休息一下

小棉说过了，没有什么事情是睡一觉解决不了的，如果一觉不行就睡两觉！

最放松身心的方法不过就是睡觉，睡觉讲究啥？天时地利人和，据我夜观天象，今天晚上就很适合，只要有美丽棉花的四件套，还有小棉陪伴，肯定能睡得非常舒服！