在家练铁腿功速成法（强身健体的方法）

大家都知道身体好，意志就会坚强，反应和头脑都会越聪明，但是却不知道为什么。

凡事都有道理，从身体的角度看，当你的身体供血供氧都足够了，你的脸色自然就好了，就如同有柴有氧气火当然大了，当你的火和氧足够的情况下，甚至发生质变。当你的供血供氧都超高，那么会促进你身体打开未开放的部分，所以你会发现人与人是不同的，是由于开放的程度不同，这也是为何长期在两个环境的双胞胎习惯和性格差异极大。

一个连饭都吃不饱的人如何去和一个顿顿鱼肉的人去比，凡事都有例外，总有那些运气极好的人，他们的开发程度异与他人，不过就算异与他人也是有限的，就像南方一年要比北方多几百个小时的白天时间，自然每一代学习都会强上一点点，积累的经验也就快一点点，那么自然南北差异也就显现出来。

身体虚弱的人，为什么晚上睡醒会发现脸上极差，起床好一会才会慢慢变好，你的身体睡觉的时候呼吸频率血液循环都变得慢了，简单来说就是你的身体饿了没得吃，缺氧也没的供，自然脸色差的很，但是有些人却不同休息过后更加有精神，因为有些人心肺好，休息时虽然减慢但是依然可以满足自身需求，甚至更近一步。

面相上说身体很消瘦面色苍白但是精神一直很好的的人不长命，这是长期经验总结，这样消瘦的人是由于过渡负荷，其实在是由于心肺不够强的人，身体在在睡眠时间内强行运转心肺，而长期运行导致的心肺功能受损，因此强健身体就非常有必要。

大家都知道中国历史就是一个北下的历史，那么为什么一直都是北下，其实大家可以看到自古以来北方体质好于南方，究其缘由还是由于北方天气寒冷，身体需要不断抵御严寒，导致身体不得不一直提高心肺力量，但是这是在一定年龄下效果极大，这就是为啥古代有冬练三九夏练三伏，

这也为什么长期在寒冷环境人比寒冷环境的人体能更加强，

长期在温暖的环境身体会逐渐变差。

中国古代的气功就有为有效，通过柔和的口诀，仔细看看那些口诀基本都是相同长度，口诀本质就是一种自我暗示，通过一个呼吸，默念一句口诀，因为长度相同，那么你就可以控制呼吸速度，也就是空气量，那么时间一久就可以通过呼吸控制心跳，因为身体发现你这口气心脏跳三下，就可以把氧气转化完成，长期身体总结得出你吸一口气，心跳三下，那么通过呼吸的减慢甚至可以模拟出清醒的睡眠模式，只要到达一定程度可以取代睡眠，那么也就是在时间无限的情况下，也就是可以做到。

甚至在运动的时候默念其他的口诀，可以帮助你快速进入状态，大家以为古代人无缘无故念个啥子的招式，长期默念会逐渐变成一种肌肉记忆，这也就是招式不会容易出错的缘由，口诀的心理暗示使得你快速进入某种状态，要么是愤怒，要么是平和，或者是其他情绪，但是也因此添加了记忆难度，长期默念会使得内心会对这句口诀变快速，甚至时间久了忘记这句口诀，心中无口诀，手无招式。

古人所说任督二脉，奇经八脉其实是指毛细血管，通过气息使得肌肉用力，也就导致了这些位置的毛细血管不断变粗，最终变成相当于一根主血管的效果，任督二脉主内脏大脑以及生殖，所以先打开任督二脉自然优势巨大，奇经八脉也就是四肢，优势集中的原则一般来说都是按照自身所需开发，大家看到电视剧里的故事，都知道为何要盘膝而坐，因为古人都会修习轻功，简单来说就是双腿的血管都是打开的，不盘膝运行任督二脉的路线的血管就难度大了。

世界从来没有无缘无故的事情，每个古人的事情不一定是他们知道了其中的科学原理，

但是一定是长期的大量的事实和实际效果的总结。