坐着三个动作瘦腿（正确坐姿给力又加分）

对于我们现在大部分的上班族来说，一般上班都是需要坐着的。而坐的时间长了，问题也就出来了。不光是身体上的毛病，就连减肥，我们也要下些功夫了。坐的时间长了，最遭殃的就是肚子和腿了，真是一不小心，它们就顺势把多余的肉给长出来了。其实，想要保持修长的美腿，我们的坐姿可是占了大啊份的成效哦。当然即使不用减的那些MM，正确坐姿对于我们来说，也是有益无害的。 减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。

这些看来并不太多的脂肪，因为“肥”得太不是地方，就不能漠然置之。据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。

所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有“超标”，都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能与消耗，减少后患。 幸好，这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 要是每天做1小时，每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。 当然，说到瘦腿，光是保持正确的坐姿是不行的。正确的坐姿只能说是预防，但是真正的减起来，可能起到的作用还不是很大的。说是减，当然还是要配合一起相对的运动才行，比如说按摩啊，不仅可以让自己放松一下。缓解一下一天的疲劳，也顺便帮助瘦腿做一些有用的工作，一举多得。瘦腿不是一件简单的工作，贵在坚持，长久的运动方可见到效果哦。当然,我们也不能以累啊,没效果啊这些无聊的说法,给腿瘦不下去当借口哦.。