生板栗一天吃多少合适（板栗一天吃10颗左右合适对吗）

板栗一天吃10颗左右合适栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗，下面我们就来说一说关于生板栗一天吃多少合适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

生板栗一天吃多少合适

板栗一天吃10颗左右合适。

栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。