哺乳期什么汤最下奶（哺乳期妈妈通乳下奶的食谱）

给孩子喂养母乳是每个做母亲的心愿，但是要是母乳不够怎么办?别急小编整理了一些通乳下奶的食谱，希望可以帮到您。

花生猪蹄汤

原材料:猪蹄2只，花生200克。

调料味：葱段，姜片，盐、料酒各适量、

做法：

1，猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净。

2，将猪蹄，花生放入汤锅中，放入葱段，姜片，料酒，加适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。

丝瓜鲫鱼汤

原材料：鲫鱼500克，丝瓜200克。

调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。

做法：

1，鲫鱼去鳃去鳞，剖洗干净，两面切十字花刀；丝瓜洗净，刮去外皮，切成片。

2，炒锅置火上，倒入适量的油，烧热后将鲫鱼下入，煎至两面略黄，倒入料酒，加适量清水，放入葱段，姜片，小火焖炖20分钟。

3，将丝瓜下入锅内，，转大火煮至汤呈乳白色，调入盐，再煮3分钟即可。

木瓜炖牛奶

原材料：木瓜半个，牛奶1杯.

调味料：冰糖少许

做法：

1，木瓜去皮，籽，切成小块。

2，将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖煮约20分钟，至木瓜软烂。

3，加入牛奶，在次煮开即可。

哺乳期妈妈通乳下奶食谱希望可以帮到您；祝您宝宝健康快乐成长。

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