孕晚期如何避免早产生出足月宝宝（这五种孕妇要注意）

其实有很多孕妇都会出现早产的状况，也就是在28周到37周生出孩子的这些孕妇，就会被称之为早产。造成早产的原因有很多，但是这5种孕妇是非常容易早产的，所以孕妇一定要提高警惕才是。如果没有注意到这方面的状况，那么最终带来的结果肯定不会太好。

这5种孕妇孕晚期容易出现早产，尤其是前面两种

其实大多数孕妇都知道一个道理，那就是在怀孕期间经常抽烟喝酒，对于孩子的危害很大。不得不承认年轻人的生活还是比较丰富多彩的，于是这些孕妇就特别喜欢在怀孕期间抽烟喝酒，但这种做法对于孩子肯定没有什么好处，这种做法很容易导致早产率和死胎率增高。

因为酒精会通过胎盘直接进入到发育胚胎里，这样就会给孩子带来不可磨灭的伤害。所以从怀孕开始就不应该抽烟喝酒了，尤其是在怀孕晚期的时候，更不应该做这些事情。

再者就是营养不良的孕妇，孕妇每一天都应该补充营养来达到正常需求。所以怀孕晚期的孕妇一定要加强营养意识饮食，每天要保证热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物和多种维生素都应该具备。如果孕妇在这个阶段出现了偏食或者是营养不良的问题，那么就会导致胎儿发育不良。

胎儿一旦出现了这种问题，那么就很容易出现早产。而且经过大数据表明，那些平常喜欢吃薯片饼干的孕妇和那些喜欢吃高蛋白多水果的孕妇相比，出现早产的概率会高很多。这也就意味着如果孕妇有不良的饮食习惯，那么日后出现早产的几率就会增加50%。

再者就是体重过重的孕妇，这些孕妇最大的特点就是身材肥胖。有很多孕妇都会觉得，既然自己怀孕了，就应该多吃一些有营养的东西，因此就会选择大补特补。其实这样的想法也不太正确，如果女性总是选择通过这样的方式来吃东西的话，那么就会导致身材变得越来越胖。

如果说孕妇的bmi在不断增加着，那么早产的风险也会增加。特别是跟那些正常体重的女性相比，bmi值如果超过35的话，那么就很容易出现早产的问题，同时这些孕妇也很容易出现一系列的并发症。

所以在怀孕晚期的时候，一定要控制自己的体重。不要总是大吃特吃，也不要大补特补，只要把营养元素补充到就可以了，控制一下自己的嘴巴。

有很多孕妇都知道孕晚期的时候最好不要去进行长途旅行，因为这样的话就会变得非常劳累，同时也会诱发子宫收缩。而且孕妇在怀孕晚期也不应该总是特别劳累，有一些孕妇总是把所有的精力全部都投入到工作当中，认为只有这样才能够让自己的生活变得更好一些，其实这种想法并不正确。

如果已经到了怀孕晚期，那么就应该把自己的身体放在首位。不要长途跋涉，更不要总是劳累，如果孕妇仍然处于工作岗位当中，那么就应该在工作一小时之后站起来到处走一走。

不要长时间站立或者是下蹲，也不要去人多拥挤的地方。因为人流量大的地方很容易触碰到我们的腹部，这样就很容易导致流产的问题发生。而且平时走路，上下楼梯的时候也应该稳一些，千万不要跌倒。

最后还有一部分孕妇也很容易出现早产的问题，那就是睡眠比较差的孕妇。美国健康日网早就已经报道过这个问题，怀孕后三个月的睡眠质量如果变得很差，那么就很容易出现早产的问题。当然有很多孕妇都会出现这种问题，这就是因为这些孕妇压力实在是太大了。

所以在这个过程当中一定要改善睡眠习惯，这样才能够降低早产的危险。我们千万不要把自己的压力弄得太大，平常也不要想一些无关紧要的事情，回到家里就好好放松一下，然后就进入梦乡。睡觉的时候可以去听一些舒缓的音乐，又或者是睡觉之前，喝上一杯牛奶，这样都可以起到放松精神的作用。

所以说如果孕妇想要在孕晚期不出现早产的问题，那么该注意的地方就需要注意一下。千万不要拿自己的身体开玩笑，不然自己肯定会处于一种被动的局面当中。保持良好的心情，不要做太累的事情，同时不要让自己有太大的压力，那么就不会出现任何问题。