山地自行车最好多少速（山地自行车的骑行时速一般是多少）

骑行速度多少属于正常1.骑行速度取决于骑手的体力和路况还有骑行中所用的自行车辆来决定的，下面我们就来说一说关于山地自行车最好多少速?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

山地自行车最好多少速

骑行速度多少属于正常

1.骑行速度取决于骑手的体力和路况还有骑行中所用的自行车辆来决定的。

2.如果是普通自行车，在市内的道路中的骑行速度大概是10-15公里每小时，瞬间速度可以达到20公里每小时以上。

3.如果是山地车，骑手的体力和路况都很好的情况下骑行速度大概是16-25公里每小时左右，短时间内的骑行速度可以达到30-35公里每小时、瞬间的最高速度可以达到40公里每小时以上。

4.如果是公路车，骑手的体力和路况都很好的情况下骑行速度大概是30公里每小时左右，短时间内的骑行速度可以达到35-40公里每小时，瞬间的最高速度可以达到50公里小时以上。

山地车一般有11速、20速，21速，24速，27速以及30速；正确运用变速器，能应付平路，上下坡，土路，逆风等复杂路况和气候，比普通自行车快速省力得多。山地自行车的骑行速度和骑车的人操作习惯和体力有关，一般情况下，山地自行车的平均骑行速度在15公里/小时到30公里/小时之间。

山地车的主要特征是：宽胎，直把，有前后减震，骑行较舒适。宽而多齿的轮胎提供抓地力，有减震器吸收冲击；山地车的轮胎宽,抓地力好,而且压强小,不易馅地,而公路车则相反,胎窄,所以省力,速度快，山地自行车更加适合爬山、野郊游旅行。

山地自行车适应于各种路况，骑行平均速度不能一概而论，有以下几种情况：

1，因骑行者年龄不同、体力不同而均速各异。年轻人因精力充沛，耐力较好，速度能达到18～30公里/小时；中老年人体力相对较弱，一般能保持在10～20公里/小时；

2，因路况不同而均速不一样。如果是山路，均速在10公里/小时以内；如果全部为下坡路段，则均速能达到30～45公里/小时。若全部路段为平整路面，则均速能达到20公里/小时以上；

3，骑行长途的距离不同则均速也不一样。骑行距离在50公里左右，一般均速达到20公里/小时左右；若骑行大于100公里，因体力消耗大，均速大概在10～18公里/小时左右，一天的骑行时间控制10小时左右。

提高长途骑行速度，平时必须训练“踏频：

踏频，就是1分钟脚踏转动圈数，通过增加你的频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。无论你骑行什么路况，不管是什么速度，将踩踏次数维持在最优踏频率上，你将获得最佳能量输出功率，有效防止膝盖受伤；一般说来，保持80左右的踏频相对耐久性较好，不太容易疲劳。

通过增加频率能力，来节约你肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。无论你骑行何种路况，骑行速度，将踩踏次数维持在最优踏频率上，你将获得最佳能量输出功率比，有效防止膝盖受伤；骑行中保持80左右的踏频相对耐久性较好，不太容易疲劳。

以上是结合自己骑行实践以及身边骑友经验总结出来的，希望对大家有用。

山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛 的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。

普通人步行以及骑自行车的平均速度大概为多少？

普通人，泛指没有经过体能训练的人。包括各个年龄段身体健康的有活动能力的男人和女人。

普通人步行的平均速度大概是每小时4-6公里左右。

普通人骑普通自行车的平均速度大概是每小时10-20公里左右。

普通人骑山地自行车的平均速度大概是每小时15-25公里左右。

普通人骑公路自行车的平均速度大概是每小时20-30公里左右。