蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(1)

简单又好吃的一道菜,只需要一包家乐金剁椒蒜蓉海鲜调味料,味道棒棒哒……

By 泣哥儿的厨房故事 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 娃娃菜 1棵
  • 粉丝 2把
  • 耗油 1勺
  • 薄盐生抽 1勺
  • 家乐金剁椒蒜蓉海鲜调味料 1袋
  • 清水 1勺
  • 葱 1根

做法步骤

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(2)

1、龙口粉丝用清水泡软

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(3)

2、娃娃菜切成小块

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(4)

3、小葱切葱花

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(5)

4、碗里加入薄盐生抽,蚝油和清水搅拌均匀

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(6)

5、蒸盘里铺上泡软的粉丝,淋上调好的料汁

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(7)

6、摆上娃娃菜

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(8)

7、打开家乐金剁椒蒜蓉海鲜调味料

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(9)

8、用勺子把蒜蓉辣椒调味料铺好

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(10)

9、放入蒸锅里中火蒸10分钟即可

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(11)

10、出锅撒上葱花

蒜蓉粉丝(蒜蓉粉丝娃娃菜)(12)

11、美美的开吃吧

娃娃菜的营养功效

1.增强抵抗力:娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿:娃娃菜热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃:过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化:娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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