怀孕怎样缓解趾骨痛（孕期趾骨联合痛怎么缓解）

孕期耻骨联合疼痛，一般不多见，但是真的遇到了，那么会觉得之前的疼完全都是小疼，没有办法和这个相比啊，很多孕妈妈才会知道有种痛让人痛不欲生，准妈妈会觉得阴部、下腹部撕裂般的痛，而且无论站着还是坐着都痛，那么有的准妈妈可能都不知道耻骨是在哪部分，所以小编还是先给各位孕妈妈们科普一下，耻骨是什么。

在女性身体中，盆骨分为左右两部分，这两部分被盆骨前侧一个叫耻骨联合的关节连接在一起，这里就是耻骨，而这个关节又被一些密集的韧带固定着，这个区域就叫耻骨联合，也就是孕妈妈们疼痛的罪魁祸首了，由于孕期特殊的生理阶段，会分泌一种叫做松弛素的激素，会试女性的骨骼间隙增大，再加上怀孕期间胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨、腿根部等疼痕或酸疼。

怎么缓解孕期耻骨联合疼痛？小编推荐几种方式，准妈妈可以试一试哪种适合自己。

第一，小枕头 睡觉时在两腿之间夹一个小枕头，可以减缓疼痛

第二，冰袋 疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冰敷，这样会缓解一定的疼痛感