半小时教会你发国际水准的乒乓球（手臂的这个动作）

@雨丝：找教练 球龄六年，正手攻球练五年了，感觉越打越不对

你的正手攻球整体上看比较僵硬，你没有把手臂放松下来，因为你要用手臂去击球，去拉弧圈，手臂是否放松，是否能在你需要的时候突然加速，决定了你能否打好乒乓球。

建议你每天在上台之前，做一下徒手，先把正确动作做好，再去训练。正手攻球动作你要知道一个原理，就是腿、腰胯要紧绷，吃住劲，随时准备移动和带动手臂做动作。

从肩开始，到整个手臂都要松，在做准备击球的时候肩是下垂的，手臂微微弯曲。但整体是往斜下方自然下垂的，当然手要握住拍子，固定好拍形，手臂自然在身前放松下垂。

然后在击球时腿、腰胯的动作带动手臂拉手，往前击球时是手腕带动前臂有个加速动作，因为你的前臂是张开的，你才可以去加速收臂。你现在的动作都是大臂和肘部的动作，这样击球是不会有加速度的，就不要提拉弧圈了。

国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！