多大宝宝能吃褪黑素（世界睡眠日关注儿童睡眠）

作者：刘彩彩 冀连梅

题记

宝宝睡觉不好，让宝妈们很是头疼……

我在问药师平台上曾经接到一个关于宝宝睡觉不好的用药咨询，征得这位咨询者的同意，分享出来供家长们参考。

宝妈的困扰

我朋友最近了解到德国“humana”这个牌子有一款专门给婴幼儿服用的低剂量褪黑素，说是专门给睡觉不好的孩子服用的。

我了解过对于医学上有睡眠障碍的孩子（例如肌张力低），专业人士会开褪黑素给孩子。虽说褪黑素安全性比较高，但是对于健康孩子来说，出现一些行为上（非病理性）的睡眠问题（例如多次夜醒），服用保健品的褪黑素是否合适？ 在此我想请您从褪黑素安全性和适用症本身来解答，谢谢！

第三，褪黑素的安全性怎么样？

由于目前研究的数据非常少，有哪些长期副作用还不确定。一项使用褪黑激素长达四年的研究倒是没有显示出对儿童有严重的不利影响。然而，仍不能忽视对儿童的一些潜在的风险。潜在的副作用包括抑制生长发育和免疫系统的破坏等。

第四，宝宝睡不着怎么办？

美国食品和药物管理局（FDA）：目前还没有安眠药或其他药物推荐用于16岁以下儿童失眠的治疗。即使是使用相对“安全”的药物，褪黑素对儿童的长期影响仍知之甚少。

对宝宝睡眠问题的诊断须要专科医生的严格评估。首选的治疗方法是行为干预，包括育儿策略和注意睡眠卫生，养成孩子良好的睡眠习惯和规律。同时避免因为大人的作息或是社交活动而影响孩子的睡眠——这些细节看似简单，但实际上很容易被我们忽略，而它们对于孩子睡眠的影响却是非常明显的。

刘彩彩： 北京和睦家康复医院 执业药师

冀连梅个人简介

《问药师》创始人

中国协和医科大学药学硕士

畅销书：《冀连梅谈：中国人应该这样用药》

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