十天快速减脂出腹肌（减重打卡第四天）

今天在家休息，主要工作给小院里的蔬菜和花花浇水除草。

早晨起来先遛狗，趁着天不很热拔拔草，又累又热，喝了杯自煮的祛湿健脾汤，准备早餐啦。早餐水果捞里放了不少豆，就没吃其他碳水。

中午自己，正在炖排骨，晚上吃，中午就简单了，现成的东西，没再做啥

因为疫情管控政策调整，晚上孩她爸爸[捂脸]下班可以回家了，我们是无肉不欢的一家人，晚上排骨，自己罐的纯肉腊肠，超香[捂脸][捂脸]吃的上瘾，所以桌上常有，再就是也省时间，顾不上做其他的时候有肉肉，在院里看到几棵马齿苋，蒜蓉凉拌很爽口，因为我晚上不吃主食，^_就忽略不进去镜头啦，吃了不少肉是真的。

体重不要报太大希望，因为今天没管住嘴，在家一天吃不少干果和水果，好在控制了甜点和饮料，渴了只喝了自己煮的健脾祛湿汤。

果不其然，今早空腹的体重看一下，只比昨天掉了0.1公斤，二两，哈哈，没长就好，我很知足。