吃红枣有什么副作用（女人吃枣可补气血）

女性与男性不同，平时如果不补气血，在经排身体毒素期间会有可能造成气血亏，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，同时还有保护肝脏、补血养气等功效，是女人滋补良品之一。

女性人群每天吃些红枣对健康很有帮助，然而过量食用就不好了，今天我带大家一同看下红枣的正确吃法和禁吃人群，让红枣达到更好地滋补效果。

1、胀气：过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。

2、便秘：过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

1、糖尿病患者：红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。

2、月经水肿女性：在女性月经期出现水肿情况时是不能吃红枣的，因为红枣很甜，吃多了会生痰生湿，如此，这个时候红枣吃的越多，水肿的情况就会越严重。另外月经时出现腹胀或者体质是燥热的人也不能多吃红枣，不然会导致经血过多、腹胀更严重等情形。在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

3、外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者：过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

6、湿热重者：湿盛或脘腹胀满者忌食，湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

7、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论。如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

1、红枣蜂蜜茶

用料：红枣150克，冰糖50克。

做法：加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

功效：红枣、蜂蜜都是温性食材，冬季喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

2、旱莲草红枣汤

用料：旱莲草50克和红枣20枚。

做法：洗净放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。

功效：此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。

正确吃枣效果会更好，红枣还有使人不易生病、不易长皱等功效，女人常吃面色会更加红润。