普拉提初学者应该知道的5件事（普拉提的好处及作用）

普拉提是一种运动健身的方式，是一位德国人发明的，这种健身方式可以锻炼身体的肌肉、还能提高身体的；平衡能力，经常联系对于我们的身体健康很有好处，那么大家知道普拉提的好处及作用都有哪些吗？三顶养生网马上来为大家解答。

练习普拉提有哪些好处作用？

1、缓解关节损伤：经常练习普拉提可以缓解关节以及肌肉的疼痛，能减少关节的压力以及磨损，对于关节炎具有一定的治疗和缓解作用。

2、恢复脊柱：经常练习普拉提有益于我们的脊椎健康，可以保护脊柱，还能预防脊椎的病变，比如腰椎间盘突出等疾病。

练习普拉提有哪些注意事项？

1、在练习普拉提的时候，需要注意运动前后1小时左右都不能进食，如果运动前吃了但就会影响腹部肌肉的运动能力，运动之后吃饭会加速身体吸收营养和热量，会影响练习普拉提的效果。

2、普拉提虽然是一种极好的运动方式，但是也不是任何人都适合练习的，要注意经期女性、关节炎患者、或者是韧带受损、和肌肉拉伤的人群是不能练习普拉提的，会影响身体的健康。

普拉提是瑜伽的一种吗？

普拉提并不属于瑜伽，普拉提是一种另外的运动方式；

普拉提在很多动作上都和瑜伽非常相似，所以很多人都觉得普拉提也属于一种瑜伽运动，其实普拉提和瑜伽是两种不同的运动，并且两者的区别也有很多，首先普拉提源于德国，而瑜伽源于印度，普拉提是动态的运动和瑜伽是静态的运动，另外普拉提是一种锻炼肌肉的运动方式，而瑜伽是一种有氧运动，所以综上所述普拉提并不是瑜伽，所以大家不要弄混了。

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