山茶油怎样减肥最有效果（女生看过来不要盲目减肥）

山茶油是茶树茶籽压榨出来的油，它是油中贵族，一般的植物油能够进行大面积的种植，可山茶油不行，因为茶树需要生长在宽敞并且能够有持续的地方，而且是要有雨水的滋润，保证其能够很好的吸收到营养可以健康成长。

而且山茶树想要成树需要5-6年时间，所以特别的稀缺，这让山茶油的营养十分的丰富，所以价格在市场上一路飙升。

长期坚持把山茶油作为食用油对减肥有促进作用

普通食用油饱和脂肪酸含量较高，其未消化部分会聚集在体内转化为脂肪，男性囤积在腹部小肠内，所以肚子凸出；女性脂肪囤积在全身，所以体态丰腴。

山茶油有一个特点，就是不会堆积成脂肪，它的不饱和脂肪酸能快速被吸收，还能促进身体的消化，有效的阻止脂肪堆积，让身体能更快瘦下来。一般油如果没有被消化就会堆积在皮肤下面，长时间的累积就会造成肥胖，这也是众多减肥者担心的问题，山茶油就没有这个问题。

●山茶油瘦身秘密

●山茶油的独门秘笈——“不聚脂”性：不仅自身不在内脏及皮下沉积，而且能够阻止脂肪沉积山茶油的单不饱和酸，能与体内的分解醇素产生作用，被碳酸气分解转换为能量，阻断脂肪在内脏及皮下生成，从根本上清除体内多余脂肪血糖。

1、山茶油的不饱和脂肪酸含量，高达80%以上，在所有食用油中，是最高的。

2、在医学上，山茶油是用于辅助治疗肥胖症的良药，吃山茶油减肥不费力而且效果好。

3、一日三餐炒菜全部用山茶油，早上空腹饮用5-10克山茶油，调理效果更好！

4、山茶油有多种使用方式，想凉拌点蔬菜的时候可以用山茶油，当你想清蒸和煲汤的时候放一点山茶油，不仅帮助减肥还能提升食物的鲜味，吃起来更美味。

健康减肥，告别节食

久坐不动的办公室白领们害怕身材走样而节食；中年发福的阿姨们为了套上合身的衣服远离脂肪肉食……

营养专家提醒：

健康瘦身不等于拒绝吃油。改用山茶油这样的健康油来烹制清淡的食品，不会增加心血管负担和体内油脂，还可以补充身体所需脂溶性维生素，最适合减肥族。

山茶油瘦身功效

广州某三甲医院主治医师曾告诉记者，目前我国的山茶树基本都是野生的，产量少。精炼过的山茶油富含维生素A、B、C、E，胡萝卜素及多种对人体有益的微量元素，并含有较高的单不饱和脂肪酸（50%~80%）———防止内脏及皮下的脂肪形成，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例，被称为“液体黄金”。