木瓜夏天适合吃的（夏季宜多吃木瓜）

木瓜，享有“水果之皇”、“百益之果”之称，也深受广大女性同胞的青睐，是因为木瓜可以丰胸。香气浓郁，果皮光滑的木瓜，夏季吃会有更多的好处。下面，小编就来讲解讲解，还会推荐2种最有营养的做法给大家。

木瓜性温、味酸，入肝、脾经，另外木瓜还具有消食，清热，祛风，驱虫等功效。主治消化不良，胃痛，乳汁不通，肺热干咳，寄生虫病，湿疹，手脚痉挛疼痛等病症。

木瓜富含17种以上氨基酸及铁和钙，木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。成人一天所需的维生素C，只需半个中等大小的木瓜即可供应。另外，木瓜还有“万寿果”之称，很容易理解，意思就是指多吃可以延年益寿。下面，小编先给大家讲一下木瓜有哪些功效，为什么夏季吃会更好。

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

美容养颜

木瓜还有润肤美容的功效，木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，让皮肤变得光洁柔嫩，减少皱纹让面色更加红润。

消暑生津

木瓜还能驱散暑气，也具有生津止渴的作用，在夏天燥热的时候可以吃木瓜，既可以防暑还能止咳，也可以补充人体的水分。

预防感冒

木瓜中含有的营养成分非常多，其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，维生素C可以起到预防感冒的效果，所以多吃木瓜可以有效的预防感冒。

最后，小编再推荐2种木瓜的做法给大家，这种做法，木瓜的营养会更容易被吸收，丰胸的效果更好。

1. 木瓜牛奶

首先取木瓜150克(约1/4个大木瓜)去皮、切块，然后用果汁机粉碎，最后加入鲜奶，适量白糖或蜂蜜，中速搅拌几分钟。每天一杯，制成后应尽快饮用，这样才能保证木瓜的营养不流失，又保持新鲜的口感。

此道饮品，长期喝身材变好，皮肤变滋润。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都有利于瘦身美容。

2. 银耳炖木瓜

取银耳15克用清水洗净，浸透发开，将木瓜削皮去籽，切成小块。再取北杏10克，南杏12克，洗净去衣。然后全部放入炖煲内加糖，最后加适量开水炖煮20分钟即可完成。

经常食用银耳炖木瓜能够滋润养颜，养阴润肺，防止皱纹出现，延缓衰老。也可治疗干咳无痰、燥热咳嗽、痰中带血等症状。

目前为止，小编讲了木瓜这么多的好处，您是不是也想亲自做一个夏季木瓜饮品来尝一尝。、消化不良、肥胖，慢性萎缩性胃炎等患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛的人适宜食用木瓜。但是，孕妇、过敏体质的人群切记食用。