八部金刚功的训练方法（练八部金刚功的注意要点）

《河图》说:天一生水。按《易经》的卦来说生的是‘坎’水，坎卦在人身体上代表肾脏。坎卦是外面二阴夹中间一阳，中间的一阳即是肾的先天真阳之气，固肾就是固肾的先天一点阳之气。腰是人体上下身的纽带，围在腰的一圈有带脉，也是给腰起防护作用的，肾腰固好了直立就没问题了。

第二部:手足前后固肾腰

《黄帝内经》上说:肾者，作强之官，伎巧出焉。主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨。

双手合十在胸前是把手上经过的诸经(肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经、小肠经)的气聚在了一起，双手合十直着向左前方刺的时候要快，像枪一样要有力，是像《三国演义》里赵云用的亮银枪一样，枪必须是拉到身前再刺出去，这样才能有力，气势才能足。可不是现在热兵器装子弹那种沙漠之鹰类的狩猎枪。练功就是上了战场，时刻想着是在跟病毒斗争，不能想别的。双手分开向后背的时候就不要快了，慢但也要有力，像游泳往两边划水，感觉像有阻力一样，这也是在给下次出击做准备工作。

双手合十在背后向上顶的时候速度要快，快速地提上去，这就是二次出击，手侧边经过的是夹脊的路线，在督脉两侧。提到顶端下来的时候是手掌推着督脉两侧过后腰向下，经过肾脏。

手掌是热的是心火，肾是水，水火相交，这是《易经》六十四卦里的水火既济卦。既济卦彖曰:既济亨，小者亨也。利贞，刚柔正而位当也。象曰:水在火上，既济。君子以思患而预防之。

动作不用快，是调整身体里的气让他平衡，用手心的火去烧肾水，让水热起来，最好有水火交融的感觉最好，这个动作是为预防病毒滋生的，不是驱赶病毒的。按道家来讲这是炼药的过程，有诗为证:

人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛；

甘露降时天地合，黄芽生处坎离交。

井蛙应谓无龙窟，篱鹤争知有凤巢。

丹熟自然金满屋，何须寻草学烧茅。

所以向下的动作要慢点，速度太快还没等水火相交呢手就一下到底了，那这个动作就没达到效果，只能算是摆了个样子而已。

双手合十向前刺之前左脚要向左前方出去，然后手跟着出去。脚出左前方就可以，自然状态下迈到哪就是哪，这个不用量角度，身体自然状态下出脚，角度就是最合适的。迈出去时腿是绷直的不要弯，后腿也是蹬直的，虽是迈出了一步，但身体要保持直立的状态，如果腿弯了，腰部的力量就被卸掉了。两手往后背的时候腿顺着脚的方向弓起来随着身体向前压时腿和腰都要有力，后腿蹬直也是为了增加力量。

下身的动作锻炼腰部的带脉，通过脚，腿，身上，头的肾经，脾经，肝经，胃经，胆经，膀胱经，不管是从上向下走的阳经还是从下向上走的阴经，还有阴硚脉和阳硚脉，这些经脉都是通过来回的绷腿，蹬腿才能得到锻炼，所以每一个动作都要用力，快慢的节奏要掌握好，整体的动作是慢的，出击时是快的，刚猛的，要展示出金刚之力，但心是自然放松的状态，用心控制身体里的气配合着快慢的动作，来回挤压，尽量让身体里病毒无处躲藏。动为阳，静为阴，用运动的阳气冲击体内的病毒，最好让他自动跑出体外去，这样练习金刚功的目的就达到了。

未完待续