厌学情绪特别严重怎么办（厌学症管心营高中生和）

管心营心理咨询|本文转载 管心营-和本博士 的知乎回答

网友提问：

和“好朋友”闹掰了，我该怎么办？

初中的一个朋友。现在高二了，在上个星期一的时候我放学回家遇到尾随，刚开始是我在车站等车刷b站的时候一个人问我

“有没有一块钱”

我说没有之后，这个人还是不停问，并且语气让我很烦躁，然后我就生气了说“一块钱都没有”（我当时确实没现金），后来来了一辆车他就上车走了，我以为没事了，结果没想到的是我坐上公交后，经过那个站点，那个人看到我在车上又来了，当时我很害怕。下车之后我跟他周旋了十几分钟才回家。第一次遇到这种事情，所以就和几个朋友比较严肃的说了，我性子比较急，那个人打乱了我的生活节奏，我就说下次遇到那个人见一次打一次，这是我真实的想法。结果其中有一个朋友呢，学着那个人的语气问我“有没有一块钱”，当时我觉得朋友之间嘛，开点玩笑没必要那么认真。但是呢？这个所谓的“朋友”每次一见到我就对我说“有没有一块钱”（我已经对这句话ptsd了）前面几次我都是“好好好”“没有”，或者尴尬的笑着回应，后来我直接不理他。我很讨厌这种拿别人不好的经历开玩笑的，终于，在前天他又来“开玩笑”，我当时忍不住就骂他“有病吧”，他逆天的说我被他洗脑了，还很得意的样子，属于是顶级逆天。然后我又吼了他一句，他就走了。之后我反思自己当时是不是说的有点过了不应该骂人，搞的他有点尴尬。晚上放学后，我在车站看到他，就上去想缓和一下关系，结果他说“难道你不是开玩笑的语气跟我讲的吗？呵呵，清者自清，看你这样子感觉你最近脾气不太好呢，我就不多说什么了”我直接无语了，就说“那你别说了”在这之后，我和他的关系一度降到冰点。他在我之前拉他进的群里面和我认识的人聊的颇为亲密，并且语气和之前很不一样，就摆明了想反过来孤立我，我看他在那里发着消息，我都不知道该怎么和那些人说话。

曾经有很多我认识的其他同学朋友，我觉得别人比较好，我都把这些人介绍给他。有什么好群，我也是邀他进来。但是现在反而这样搞我人。

我现在感觉从初一认识他，就是一个极其错误的选择在初一上补习班没认识他的时候，我讲个什么话，他就摆出一副自恃清高的样子小声说我坏话。这还是我另一个当时和他关系比较好的人告诉我的。初一下学期和初二上学期，因为放学回家我，他，还有一个同学同路，三个人走在路上，他就和另一个人聊天，我tm就跟空气一样，我想插个话，直接被他打断。好不容易我可以说上几句，又搞的很尴尬。我现在这种不经常说话，偏内向，沉默，有点社恐的性格就是在那个时期被他折磨出来的有一段时间我还把他当成最好的朋友以前放学在车站，他带手机我没带的时候，我想找他借一下手机有用，他把手机捏的特别死，好像怕我抢过去一样。之后我带手机他没带的时候，我在看b站，他在我没注意的时候直接伸手过来，说我给你搜一个视频。感觉他就像是那种得罪不了的“贵人”，比我矮好多，一米六几，还很瘦，黑眼圈特别重。你跟他讲话，如果讲的他不舒服了他能阴阳你好几天。之前我买个鞋子，他看到了，一边说什么你真有钱，一边来踩我鞋子。我带个耳机他阴阳我“潮流男孩”我之前高一喜欢一个女生，表白失败失恋了，被他知道之后他就开始他“最擅长的评价”。他认为和他不一样的，就是异类，就是出格。后来高一下学期我开始和我初中关系最好的一个女生恢复联系，纯朋友关系。被他知道了之后我就当着我的面说“嗯哼，这是第三个”喵的真下头，我之前第一个女生表白失败了；第二个女生我只是认识，但讲的话不超过5句。然后我跟我初中一个关系很好的女生朋友恢复联系就成了我所谓的“第三个”了？太逆天了。

还有的什么事情我想不起来了。我一次又一次原谅他，已经累了。但他好像想策反、拉拢我认识的同学朋友来孤立我，我这几天一直在想这件事，已经严重到影响到我的生活了。

我该怎么办才好？

管心营：

虽然你才高二，但是你的思维逻辑能力很好，表达叙述能力也很清晰，这点我要肯定你，把问题清晰地写下来，问题往往就解决了一大半，这是一个好的行为，继续保持。你有这样的能力，找到新的朋友是迟早的事情，你不需要过于担心这件事情对你影响。

但是也你有做得不好的地方，那就是他让你不舒服的时候，你没有及时告诉他，或者采取行动阻止他的行为。

交朋友是一生的学问，其中尺度、技巧、沟通方式，可能要花一生去打磨。

你已经做得很好了，当朋友时，宽容待人；不当朋友时体面结束，不背后诋毁曾经的朋友。

朋友之间的相处，也是有成本的，这种成本不仅仅是指物资方面，也有心理成本。

比如，朋友遇到难处，请朋友喝瓶可乐，听朋友诉诉苦，这是很正常的事情，但是当你请了第十瓶可乐，当了十次情绪垃圾桶，对方心安理得地享受着你的好处，不付出点什么的话，你就要告诉自己，他不是我的朋友。

这里我分享一下交朋友的心得给你吧。

1

设定交友成本

这点我开头的时候已经有说一些了。

你要学会设定交友成本了，决定后续要不要继续当朋友。

比如，在社交刚刚开始的时候，我会愿意多付出一些，符合我的主动原则，请对方喝一杯咖啡，吃一顿饭，听对方诉诉苦，这些时间和金钱上的付出是很自然的。

第二次的时候，对方有困难了，来请求我的帮忙，我可能还是会愿意请对方喝咖啡，吃饭，听对方的讲述事情。

但是这个事情到了第三次，还是我一人付出，仅仅是我自己一直在为这段感情买单的话，那么我就要告诉自己，他不是我的朋友，他是来丰富我的黑名单的。

另外，在年轻的时候，男生容易想当大哥，女性容易母爱泛滥。

什么意思呢？看到对方可怜总想去帮助别人。

这是很危险的事情，因为你一旦上了钩，明明是对方的人生烦恼，结果在你面前叹叹气，就丢给你解决了，这也是很糟糕的。

每个人都要对自己的人生负责，好朋友，也要面对自己烦恼，他的命运，他得自己去拼。

不能挂着一个好朋友的名头，就替对方解决问题。

这样交到的不是朋友，是消磨你时间和精力的寄生虫。

2

学会尊重和信任朋友

交朋友一定要学会尊重和信任朋友。

这句话，很多人都已经说过了，管心营今天要告诉你另外一个事情。

如果不能尊重和信任这个人，那你就不要和对方做朋友。

这里我要反过来和你说。

我记得有一个同学问我，他有一个很好的朋友，但是对方希望他考试的时候传递答案。

好朋友希望他为作弊行动提供帮助，因为他的成绩很好。

我就和这个学生说，“你们做不了朋友了，因为你没办法信任他了。”

人品我们看不见，但是却上升到一个很重要的位置。

和朋友在一起，不仅仅是为了得到对方提供的价值，还有和对方一起度过的时光。

假如这个人的人品不行，你还和对方交往，别人会怎么看你？

别人会认为你们两个是同类，玩得久了，你也百口莫辩。

而且他真的是你的朋友，他就会珍惜你的名声，不会做这些事情。

假如你没办法尊重和信任你的朋友，那么你们是没办法继续做朋友的。

比如，你要做一个事情，朋友是一个对别人背信弃义的人，你能放心交给他嘛？

当你不信任对方时，你发现你很多事情也没办法告诉对方了，很多事情也没办法信任对方；而且尊重也没有了之后，在遇到一些事情的时候，你也没办法坚定地站在他的身边。

那么你们还怎么做朋友呢？对不对？

学会尊重和信任朋友，这点很重要，但是同样的，一个不值得尊重，不值得信任的人，也不要和对方做朋友。

3

拒绝朋友的不当行为

最后一点，和你的关系也比较大。

及时阻止朋友不恰当的举动，是在帮助你自己，也是在帮助朋友。

我记得之前有一个案例，也是关于朋友间地位不平等。

你朋友的伎俩还比较弱小，你很轻松就可以识破或者走出来，但是另外同学可就难多了。

这里姑且叫做小明同学。小明家庭条件很普遍，但是有一个富二代朋友，所以富二代朋友就经常请他吃东西，甚至一下去消费几百元的电玩城、理发店，小明请客回来，发现无能为力，发展到后面，小明不知道该怎么和富二代朋友相处的。

原因很简单嘛，害怕富二代朋友嫌弃他，也内心觉得欠着富二代朋友，不得不花时间陪富二代朋友去玩，双方就属于一个从属地位。

他们早就失去了当朋友的前提——平等。

其实小明也不用担心富二代朋友嫌弃他，因为富二代朋友就是在花钱买友谊。

这里我建议小明按下暂停键，停止再使用超过小明家庭条件的钱，阻止富二代朋友的不恰当举动。一方面是为了小明自己，拿别人的恩惠，那么别人找小明办事的时候，嘴巴怎么拒绝？一方面是为了富二代朋友，这样发展下去，家里再有钱，也容易败光。另外发展下去，富二代朋友感觉到了这种地位差距可以使唤小明的时候，就很容易变成一个控制者，小明渐渐也会丢掉作为人的尊严，害处无穷。

你和朋友的关系也是一样，希望你的举动能及时让他醒悟过来，否则再这样下去，你们的关系也会慢慢变质。他会在你一次次宽容中，变得不知道该怎么对待一个朋友，你也在一次次宽容中，变得没有底线，你这次的行为就是及时叫停，也是叫醒你们两个，你没有什么错，你做得很好。

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