奶水少吃什么可以催乳（奶水不足只知道喝汤）

当妈后，总想把自己最好的东西都给孩子。宝宝出生之后的喂养问题受到了很多人的关注，有些妈妈希望可以做到纯母乳喂养。母乳喂养有很多的好处，比如说可以增强亲子之间的关系，可以让宝宝获得更多的营养。

很多妈妈在生完宝宝之后奶水不足。有些妈妈是因为自己体质的原因，不管怎样做都乳汁不足，但有些妈妈本来是可以产出足够奶水的，但是因为自己的错误操作导致奶水不足，宝宝吃不饱。

奶水不足，家里的老人总是会警告产妇：你喝水太少了，你喝汤太少了，多吃点多喝点。造成奶水不足的原因有很多，如果只知道多喝汤的话，反而会弄巧成拙，今天小编就来教一教你如何正确“催乳”？

孩子才是最好的“开奶专家”

很多女性朋友在生完孩子之后，基于看见奶水的出现，于是就会想方设法的请一些开奶师来按摩。说实话，这样做的意义并不大。首先催乳师的按摩会让产妇感觉到疼痛；其次，现在的催乳师并没有严格的管理，如果遇到滥竽充数的人，反而会给自己的乳腺造成影响。

其实宝宝才是最好的“开奶专家”。宝宝在吮吸的过程当中，会刺激到乳头调节激素的分泌。自然而然奶水也就下来了，一般情况下顺产的产妇当天奶水就能下来，而剖腹产的产妇需要等2~3天。

合理饮用下奶汤

产后的饮食也是非常重要的，家里的老人恨不得一天5顿都让宝妈喝各种各样的汤，什么鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等等的。但是你知道吗？其实在刚刚生完孩子之后，肠胃是比较虚弱的，如果喝一些油腻的汤反而会造成肠胃的不适，而且乳汁当中的脂肪含量过高的话，也是会造成乳腺堵塞的。

产后一星期内，宝妈最好吃一些清淡的食物，比如喝丝瓜汤，莲藕汤、小米粥等等。一星期以后再喝猪蹄汤之类的。饮食的均衡，适当的合理饮用下奶汤，才能让奶水越来越充足。

分清是奶水不足还是乳腺堵塞

妈妈们在生完宝宝之后，如果感觉到乳房胀胀的宝宝吃奶时却显得很费劲，吃上半天听不见吞咽声，这可能就出现了乳腺管不通的情况。适当按摩乳房可以疏通乳腺管。五指虚拢，从乳房根部梳到前端，每天做几百下，就可以缓解堵塞情况。如果堵塞严重需要找通乳师帮助按摩通奶

不管是顺产还是剖腹产，在生完孩子3~4天的之后，仍没有感觉到乳房胀胀的，这就是奶水分泌不足。

宝妈们要学会“善待”自己，老一辈的方法并不适用于任何人，宝妈们要学会科学开奶、催乳。如果真的是用尽各种办法后效果依然不理想的话，那就放下执念，混合喂养或者奶粉喂养也是个不错的选择，尽力而为就好！

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