特殊儿童专注力训练小游戏（融入日常的心理小游戏）

周末一家人聚餐，小侄子非常得意：“姑姑，看，好卡！”

小侄子喜欢收集一种卡片，每次买回一包卡片，都像开盲盒一样，里面有他喜欢的“好卡”，也有他不喜欢的“切~”。

和他交流学习，那是很不受欢迎的；但是你和他交流卡片，那是滔滔不绝啊，你问什么，人家肯定知无不言、言无不尽。

小侄子的爸妈也就是我哥哥和嫂子，面对这个孩子束手无策。看到我和他聊卡片聊得热火朝天，不禁向我诉苦：“就迷这个卡，一有钱就去买！一说别的就翻脸，老师天天告状，说他上课不认真听讲，下课和同学打架，一说做作业，好像屁股上有刺一样，根本坐不住……”

的确，这陪娃似乎成了天下父母的酷刑，那怎么解决这个头疼事儿呢？

不妨，也从卡片玩起来！

《与孩子一起成长：56个卡片游戏提升孩子专注力》就是一套好玩的卡片。它在积极心理学研究的基础上，用56张卡片达成有趣的亲子互动，培养孩子的专注力、观察力、友善力、情绪调节力。而且看书名《与孩子一起成长》，大人也可以玩，也有很好的效果哦。

这套卡片的作者一位是是心理学副教授陈晓，另一位是伦敦大学学院儿童发展硕士张祺玲，二人的合作让这套书真正实现了玩中学，在游戏中提高孩子和大人的心理品质。

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《与孩子一起成长》有什么

《与孩子一起成长：56个卡片游戏提升孩子专注力》是由56张游戏卡片、指导手册和成长手册构成。

1.56张游戏卡片

这56张游戏卡片又叫一念卡，就是每一张卡片都是日常生活中的一个念头，也是心理学上的一个有趣的小练习。这样一念之间的小练习，却可以让练习的人获得一种宁静的力量，在一念之间培养专注、觉察、对自己和他人友善的态度，用欣赏的态度看待生活，养成积极健康的生活习惯。

卡片分为三个主题：经典卡、友善卡和拓展卡。

经典卡共有24张，它的作用是提高专注力和觉察力。

在经典卡里，我们看到很多这样的游戏提示：“数自己的8个呼吸”、“坐直身体，感受后背的挺拔”、“感受双脚与地板的接触”……

这些简易版的冥想小游戏会让孩子关注到自己，会唤醒孩子的身体，让他们所有的感官打开，所有的能量集中在一个点上，消除其他的杂念，也就提高了孩子的专注力。

友善卡共有10张，它的作用是学会自我欣赏与肯定。

孩子从呱呱落地，就意味着他/她是社会的一份子了，日后免不了要走向社会。从最初的幼儿园、小学到将来的工作单位，人际关系的好坏影响着孩子的方方面面。

友善卡虽然只有10张，但是作用不小。比如说：“说出你欣赏对方的一个地方”、“说出一个你想感谢的人”、“用3种不同的方式向对方说我爱你”等等，都是让孩子敞开心扉用欣赏的眼光看待别人，表达感恩和祝福。

不光孩子，我们大人如果按照提示去玩这些游戏，也会慢慢提高我们的同理心和宽容度，对于我们的情绪调节和人际关系很有帮助。

拓展卡共有22张，它的作用是形成积极的生活态度。

生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。这句话谁都会说，但是你有多久没有观察天空中的一朵云、一滴雨了呢？你尝试过把葡萄干含在嘴里，一点一点感受它的汁水在嘴里蔓延了吗？

这些生活的细节或者说“小确幸”让孩子体验到积极向上的生活态度，也让所有的大人感受到生活的幸福美好。

值得一提的是：卡片中还有双人卡，就是两个人一起做的卡片。提示语会说：“拥抱对方并体会此刻你的内心感受”、 “认真看着对方的眼睛说我爱你”，这些卡片都不善表达的中国人来说可能会忽略，但是建议爸爸妈妈和孩子一起认认真真做一做，你会发现两位作者的良苦用心。

另外，还附赠了8周拓展性练习，是对56张卡片游戏非常有益的补充。

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《与孩子一起成长》怎么玩

看到朋友圈经常会有朋友感叹：陪娃再苦再累，也就这几年。初中以后，人家会关上卧室门，不让你进；高中以后，他会回家到10点以后，平时想见都见不到；而大学以后，交流就更少了；等孩子成家立业，你就更不可能搂一搂、抱一抱、亲一亲了。

你烦躁，也是这几年；你欢喜，也是这几年。为什么不快快乐乐、高质量地陪伴孩子这几年呢？

给孩子高质量的陪伴，不仅让孩子拥有受益一生的专注力、觉察力、友善力，还会让自己得到提高，真的是每一个为人父母不能马虎的事情。

《与孩子一起成长：56个卡片游戏提升孩子专注力》中，还有使用这套游戏卡片的说明书，也就是配套的指导手册。

指导手册份练习导入和方法指导，就告诉陪我们怎么玩。

56个卡片游戏，每天10分钟的时间就可以了。这10分钟并不需要你专门抽时间，都融入在了日常生活中。

比如说拓展卡15，游戏的提示语是：留意路人的衣服颜色。指导手册会有练习导入提示：爸爸妈妈带小朋友一起读出卡片内容，依照卡片内容在日常生活中完成练习。

方法指导:爸爸妈妈带着小朋友观察路人的衣服颜色，还可以引导小朋友留意路人衣服的花纹和样式，或路人的表情、肢体动作等，要避免对路人进行评判或讥讽。

我是语文老师，觉得这套卡片还有很多玩法：学龄前的孩子可以看图识字，当绘本来看；稍微大点的孩子，可以当看图说话来用；有的时候，和孩子一起做卡片接龙也很好玩。听说读讲，再加上观察力和专注力，效果都很棒。

需要注意的是这套练习不要有竞争和攀比的心态，用心感受是最主要的。

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《与孩子一起成长》的美好

在《与孩子一起成长》中还有一本成长手记。这是其他专注力训练中所没有的，作为父母不想错过孩子的点点滴滴，这本成长手册用记录、回顾、反思、总结的形式，记录了孩子的成长、变化。

当孩子长大、离开你的身边，拿出来一页一页翻阅的时候，这美好的亲子时光就是一笔不可多得的财富。

专注力是非常宝贵的意志品质，是一个人投入做一件事的能力保证，对于一个人是否成功非常关键，孩子的学习、生活离不开它。我们可以不给孩子留下金山银山，但是在孩子小的时候保护好他的专注力，培养孩子的观察力、友善力，比金山银山更宝贵。

《与孩子一起成长：56个卡片游戏提升孩子专注力》不仅适用于孩子，更可以用于需要提升专注力、保持稳定情绪的大人们。在养育孩子的过程中，更重要的是父母本身的成长。我们平时使错劲的原因就在于：父母总想改变孩子，但实际上，孩子是为了唤醒父母才来到这个世界上，我们重新认识自己，把劲使在自己身上的时候，发现整个家庭、整个世界才会更美好。

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