低血糖危害为什么很严重（低血糖危害不小）

低血糖，似乎是我们生活中非常熟悉的“小毛病”：头晕、眼前冒金星、马上要晕倒，吃颗糖就好了。但是这种认知是极其错误的，低血糖完全可以在几小时内夺取性命，是不可小觑的生命“杀手”。

什么是低血糖

医学上，一般以静脉血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作为低血糖的标准。对糖尿病人来说，当血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）时就应引起重视。

低血糖有什么症状

1.低血糖的临床表现比较复杂。

交感神经兴奋的表现主要为：心慌、饥饿、出汗、心悸、乏力、手抖、面色苍白、皮肤感觉异常等。

中枢神经系统症状则表现为：头晕、头疼、虚弱、认知障碍、抽搐、神志改变甚至昏迷。

2.还有一些症状容易被忽视。

• 舌根发麻，说话不清，答非所问
• 烦躁，不理人，意识模糊
• 行为与习惯产生突变

7种情况最易发生低血糖

1.饮食

进食量过少，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。

2.运动

若是运动强度过高、时间持续过久、消耗能量较多，就可能引起低血糖。

3.药物

胰岛素和促进胰岛素分泌的磺脲类、格列奈类降糖药，如果使用过量，容易引起低血糖。

4.饮酒

酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，导致血糖降低，空腹饮酒则更严重。

5.凌晨

夜间低血糖一般出现在凌晨1~3时，患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。

6.保健品

有些糖尿病患者自行服用各种保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，导致低血糖发生。

7.季节

一般来说，夏季更容易出现低血糖，主要是由三种因素造成的。

• 夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少。
• 夏天昼长夜短，人们常常睡眠不足，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗多。
• 夏季气温较高，人体内对抗寒冷、降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。

发生低血糖如何急救

1.记住两个“15”原则。

首先要在有条件的情况下测量血糖，如果只是轻度低血糖，患者神志清醒，可迅速进食15g含糖食物，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水。

等待15分钟后再次测量，如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩尔/升，需再次补充15克左右的含糖食品。

如果血糖水平高过3.9毫摩尔/升，但离下顿饭时间在1小时以上的话，可适当吃些米饭或馒头等食物，以防止低血糖的再次发作。

2.如果病人已经意识不清。

此时就不要给其喂食物，应立即送医院处理。

5招有效预防低血糖

1.碳水化合物不能吃太少

想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。

2.“轻断食”不可取

跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。

3.常备小零食

低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。

4.运动要量力而行

活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食。

5.随身携带急救包

低血糖发作高危人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。

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