最适合冬季泡澡的6种精油（精油沐浴的美体功效与步骤有哪些）

你是否因为繁重的学业而感受压力？你是否因为马不停蹄的工作而感到疲惫？随着生活节奏加快，内卷严重，学生党和上班族面临的挑战和压力也越来越多，身心都或多或少感到倦意。此时的你需要一场精油沐浴来舒缓放松自己。

对绝大多数人来说，泡泡浴是一次无法抵抗的愉快体验。利用闲暇时间，来一场精油泡泡浴，也是一种特别的享受。在精油的芳香中放松身心，让泡泡洗去身上的疲惫。

有些人可能没有听过精油沐浴，还不清楚这到底是什么？

其实精油沐浴在养生馆或是水疗会是已经存在很久的养生项目了。

精油沐浴其实就是在泡澡时皮肤毛孔张开的时候，在浴缸中适当增加一些精油，不同的精油，可以起到不同的功效，泡完澡后的身体不仅香喷喷，还能达到完美的美疗效果！与传统的泡澡相比，精油泡泡浴对皮肤有更加广泛持续的作用，泡泡浴对于传统的水疗有更明显的舒缓作用。

那么，我们应该如何选择沐浴的精油呢？

常见的沐浴精油有这几种，玫瑰精油、茉莉精油、檀香精油。

玫瑰精油：女性必备精油，有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮肤，有紧实舒缓的特性；提振心情，舒缓神经紧张和压力；滋养肌肤，保持肌体活力。

茉莉精油：具有高雅的气味，有益于舒缓郁闷情绪，提升自信心；适合护理干燥、油性、刺激性和敏感性的皮肤，增加皮肤的弹性。

檀香精油：可以使人心悦神怡，解除精神紧张等，平衡及软化肌肤，改善干燥，淡化纹理，特别适合老化、干燥缺水的皮肤以及颈部的保养。

选择好适合自己的精油以后，就可以在泡泡浴的时候加上。当然精油沐浴并不是越长时间越好。泡泡浴的时间也需要把握好，看到泡泡渐渐消失、水温渐冷的时候，就可以结束了。40℃以下的温水，泡浴20-30分钟刚刚好。尽量不要全身泡在水里，让热水没到肩膀时，部分人容易感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。水温的加热作用，可以促进血液循环，汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。如果是在养生馆，这时候在芳香馥郁中，就可以开始spa了