燕窝炖雪梨要多久（第一次尝试雪梨燕窝）

最近一直在空调房里，皮肤干燥

By MuseFood

用料

• 雪梨 1个
• 燕窝 1盏
• 冰糖 10克
• 枸杞 12颗

做法步骤

1、燕窝用纯净水泡发5小时，2-3小时后撕成条，换一次水

2、梨去核去皮切成块，加适量冰糖

3、加入枸杞、水

4、燕窝加入碗内

5、加水

6、隔水炖40分钟

7、吃的时候混合

8、糯糯的

雪梨的营养功效

味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

雪梨的饮食禁忌

梨忌与蟹肉同食，因梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。

梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。

反大便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。

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