尿酸高怎么确定是否需要降尿酸（高尿酸不用怕做到这1点）

以前人们只知道“三高”疾病，但是相比之下，近些年还有一种疾病叫做“高尿酸”，而且这种疾病除了中老年患病率较高以外，有不少年轻人也确诊为高尿酸患者如果不注意正确治疗以及饮食调理的话，很容易引痛风带来可乘之机那么，如何降低高尿酸呢?高尿酸不用怕：做到这1点，尿酸“蹭蹭”往下降看看到底是哪种方法吧!，下面我们就来说一说关于尿酸高怎么确定是否需要降尿酸?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

尿酸高怎么确定是否需要降尿酸

以前人们只知道“三高”疾病，但是相比之下，近些年还有一种疾病叫做“高尿酸”，而且这种疾病除了中老年患病率较高以外，有不少年轻人也确诊为高尿酸患者。如果不注意正确治疗以及饮食调理的话，很容易引痛风带来可乘之机。那么，如何降低高尿酸呢?高尿酸不用怕：做到这1点，尿酸“蹭蹭”往下降。看看到底是哪种方法吧!

尿酸高这个问题正在困扰着越来越多的朋友，不管是中老年人，还是年轻的朋友们，很多都被这个问题困扰着，一般一旦发现尿酸高，想要把它降下来恢复正常，通常是很难的。在众多的降尿酸方法中，“多喝水”，可以说是一种最简单，却最高效的办法了!

为什么多喝水可以降尿酸

介绍一下高尿酸的产生机制，*内的尿酸主要来源于两个方面，一是自体血细胞新陈代谢产生的核苷酸经过代谢后产生，另一方面是外界食物中摄入的嘌呤代谢产生，这个尿酸在正常范围内时，会维持一个相对的平衡状态，多余的尿酸和排出的尿酸基本等量，因此会维持一个健康的正常状态。但如果“产”和“出”出现了失衡，产的太多或排的不畅，都可能会导致尿酸高问题的发生。

尿酸的排泄主要是通过两个途径，尿酸在血液中随着血液循环，在肾脏经过肾小管的过滤重吸收后，多余的尿酸会进入尿液，随尿液排出体外，这是尿酸排泄的主要途径，另外还有一部分多余尿酸，可经肠道菌群分解后，随粪便排出体外。

明白了上述机理，也就明白了为什么多喝水能够降尿酸了。多喝水，多排尿，能够有效的促进尿酸排泄，对于降尿酸有很好的效果，反过来说，很多尿酸高的朋友，也正是因为没有勤喝水，勤为身体补水的好习惯，才导致的尿酸高，对于这类朋友，注意平时多喝水，降尿酸的效果一定更加明显。

降尿酸多喝水，怎么喝有讲究

1. 建议尿酸高的朋友，如果肾脏没有问题的，一天的饮食量在2500~3000ml左右，多喝水，多排尿，不但有助于降尿酸，还有助于肾脏的健康;

2. 喝白开水最好，不建议用饮料，特别是含糖的饮料代替水，这样的效果不会好，还不利于控制体重，茶水的话建议淡茶水，不建议饮浓茶;

3. 这么多水一定要分量分次喝，白天分次多喝点，多上厕所排尿，晚上适量喝，喝太多引起起夜，影响睡眠就不好了。

4. 喝水时要慢慢喝，不要喝的太急，一次可以尽量把一杯水(150~200ml左右)喝完，充分的为身体补水。

5. 高尿酸的朋友，可以考虑睡前喝一杯水，可以有效的补充水分，稀释尿酸，避免夜间急性痛风的发作。但也要注意量，200ml以内即可，以免影响休息。

6. 对于合并高血压的朋友，喝水更要注意少量多次，一次性大量饮水，可使血容量增加，引起血压的一过性升高，对血压控制不利。

除了多喝水以外，高尿酸的朋友在日常生活中也应该注意，健康饮食，减少高嘌呤食物的摄入，适度运动，戒烟限酒，规律作息等，这些都是降尿酸的好习惯。

看了上文以后，大家彻底明白了，高尿酸不用怕，其实只要大家注意平时多喝水，这种方法虽然简单但是高效。只要做到这1点，尿酸就会有明显下降，资料中给我们解释得很透彻，多喝水降尿酸的机理既然大家了解到，以后高尿酸患者不但要养成多喝水的习惯，而且也应当注意喝水的一些讲究，这样对于降低尿酸效果会更好一些。