半夜突然梦游性情大变是怎么回事（夜惊和梦游也随之变多）

临近年关，不少行业的工作压力骤然增大，睡眠受影响那是常事，但有那么一些人，自己睡得挺好的，倒是把旁人吓得不轻——任谁大晚上听到歇斯底里的尖叫，都会被吓醒吧医生建议，如果出现晚上睡觉时说梦话、大喊大叫、突然坐起来，甚至梦游，最好尽快到睡眠科看看 ，下面我们就来说一说关于半夜突然梦游性情大变是怎么回事?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

半夜突然梦游性情大变是怎么回事

临近年关，不少行业的工作压力骤然增大，睡眠受影响那是常事，但有那么一些人，自己睡得挺好的，倒是把旁人吓得不轻——任谁大晚上听到歇斯底里的尖叫，都会被吓醒吧。医生建议，如果出现晚上睡觉时说梦话、大喊大叫、突然坐起来，甚至梦游，最好尽快到睡眠科看看。

睡梦中他摔倒过两次

秦乐（化名）今年37岁，在金融行业工作，到了年关，压力大了不少。前天，老婆早上起来跟秦乐说，他昨晚说梦话，还大喊大叫，而且这种情况最近一两个星期已经发生好多次了。联想到自己此前的经历，秦乐赶紧来到了杭州市第七人民医院睡眠科就诊。

原来，这种情况20年前就发生过。

那时，秦乐还在上学，到了期末快考试时，他的室友就向他抱怨，晚上睡觉总是说梦话，有时候还突然大叫，或者坐起来，把其他人吓一跳，他自己却倒下继续睡了。但秦乐对这一切却一无所知。

更让秦乐在意的，两次“很受伤”的经历。

一次是发生在他攻读硕士时期，半夜发生了梦游，从上铺摔了下来，摔醒了。另一次是发生在工作后，也是梦游时摔倒，磕到了人中，疼醒了，第二天起床仔细一看，磕得还挺严重。

接诊的医生让秦乐做了睡眠监测，发现秦乐存在睡惊症和睡行症，也就是老百姓常说的“夜惊”和“梦游”。

压力会增加发生频率

“夜惊多发生于睡眠的前1/3时间里，尤其是深度睡眠期间，一般来说，当事者事后并不能回忆当时的情况，除非是在外源性刺激下被叫醒。”杭州市七医院心理科刘义主治医师解释，不少当事者被强行叫醒后，会出现强烈的情绪反应，甚至有肢体行为。

据报道，在儿童时期发生梦游的几率为1%-17%，其中11-12岁最多，成人梦游的发病率约为4%。

“夜惊在一定程度上会发展成梦游，这或许与应激程度有关。”刘义介绍。加拿大一项研究表明，一般情况下，在3岁半前患有睡惊症的患者，在5岁后更容易成为梦游者。

同时，压力是个影响因素，会诱导夜惊和梦游出现的频率增加。也就是说，原来1个月或者1年发生一两次，在压力大的情况下，可能一星期就出现三五次。

此外，有相关家族史的人，更容易出现夜惊和梦游。有研究显示，当父母一方拥有梦游史时，儿童梦游概率增加3成，而当父母双方皆有时，这一概率则增加7成。

若无危险行为不用制止

如果家人有夜惊或梦游，怎么做？叫醒还是旁观？刘义建议，视情况而定。

“如果患者并没有危险的行为，如离家、爬窗户等，家人只要在一旁进行保护即可。”刘义说，他曾接触过一个患者，不时半夜跑出去，有时候甚至就直接睡在外面，但第二天醒来，完全不记得前一天晚上发生了什么。“这样的患者就是十分危险的，家人必须要制止，绝不能任其行动。”

此外，还要保证患者睡眠环境的安全，剪刀等尖锐物品及玻璃等易碎物品都要收好，门窗等都要锁好，有时候还可能需要装上防盗设施。

对患者本人而言，平时尽量不要处于高压下，一方面可尝试让自己压力源减少，另一方面可通过跑步、深呼吸等行为进行放松。同时，要养成科学的睡眠习惯，少熬夜，睡前少喝酒，因为这也会加重夜惊或梦游的情况。还可接受认知行为治疗，因为“追求完美”的性格也可能在其中起到一定作用。

刘义还提醒，有夜惊或梦游行为的患者，最好尽早到医院来咨询，从而得到科学对症的应对方式。他的门诊时间为每周一下午及周四上午，挂普通睡眠门诊即可。

（青年时报）