腱鞘炎有什么方法治愈得快（病友分享腱鞘炎的形成原因及治疗方法）

患者提问：我今年30岁，因为最近每天对着电脑导致手腕部、手指或手掌疼痛，运动时根本没有力量的，好像好酸痛一样，朋友马上就说我得了腱鞘炎，我回家问了家人腱鞘炎到底是怎么样的，可家人就回答我说是动一下很痛的感觉，我自己对这方面也不太了解，我想问问如何知道自己是不是有腱鞘炎?腱鞘炎有什么症状的呢?求帮忙解答一下我的问题，谢谢。

腱鞘囊肿

骨科专家回复：首先我和您说说，腱鞘炎是现在目前比较常见的病，其实不用太过于害怕，因为社会科学，只要你配合的话相信很快可以康复，你的病例相信和你的平时工作有关联的，因为你过于长时间做某一样事情的时候也是容易发病之一，所以平时就要学会注意休息了。

腱鞘炎的形成原因：

腱鞘炎多数会出现运动时会疼痛，导致动一下就会辛苦，这种都是因为过度劳累，伤筋。又或者因为受寒而导致的原因之一，可以尝试用中医治疗，调理一下气血，通畅了就可以让血液循环了，从而达到治疗的目地了，所以为了你的健康，还是选择规模比较大的医院进行检查。再对症下药。

腱鞘炎如果长期坚持同一个动作的话会造成腱鞘和肌腱的长时间过度磨损和发作。严重的话还可能让患者变得腱鞘水肿的情况发生，所以学会让肌肉休息，避免长时间睡觉，这样不会说越来越好，而是肌肉萎缩的现象发生，为了您的安全，还是希望你对自己的生活要有规律性。

如何做好肌腱炎的预防？

由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起，患者可以按以下方法进行调理：

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。

11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。

活动、工作前后试着伸展一下身躯，每小时都用5～10分钟休息一下受伤的区域，工作时不要再累及受伤部位。如果你曾有中风或患有循环系统病、糖尿病或心脏病，在你咨询医生前不要按摩和冷、热敷。

总之，运动不要过度，工作也要休息，不能经常进行激烈的运动或者经常坐在某一个位置上不动，这样会增加患上肌腱炎的几率的。

唯唯医生——您身边的骨科专家